低血压的十种最佳食物
2024年4月24日 - 39健康网
1.菠菜菠菜富含维生素C、铁质及钾,有助于增强血管功能并提高血压水平。适量摄入菠菜可改善血液循环,但长期过量可能导致缺铁性贫血或其他矿物质失衡。2.香蕉香蕉含有丰富的钾元素,能够帮助调节体内电解质平衡,维持心脏健康。适当食用香蕉可以缓解低血压症状,但不宜空腹大量进食以免引起血糖波动。3.橙子橙子中含有...
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孕妇必备十种最佳降糖食物,帮助孕期控制血糖
2023年8月21日 - 摇篮网
柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚含有丰富的维生素C,同时还含有丰富的植物化合物,这些化合物可以帮助稳定血糖水平。孕妇可以在早餐中添加柑橘类水果,或在餐后食用,不过应避免添加糖或其他甜味料。8.菌类菌类如蘑菇和鸡腿菇富含多种营养物质,尤其是一种名为多酚的物质,这种物质可以帮助稳定血糖水平。另外,菌类还含有...
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哈佛大学专家推荐五种健康食物!排第一的竟然是...
2018年12月21日 - 澎湃新闻
近日,美国哈佛大学专家在《哈佛健康通讯》上发表了一项研究报告,推荐了5种能为人们带来健康的食物,包括抱子甘蓝(又名小圆白菜)、蓝莓、三文鱼、酸奶、坚果等。第一名:抱子甘蓝(又名小圆白菜)可以调节肠道功能和缓解便秘抱子甘蓝热量低但营养丰富,富含维生素A、C和K,以及钾和叶酸。此外,抱子甘蓝还是抗氧化剂,...
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