研究发现:鱼、肉、坚果、谷物中含有的这种维生素,抗癌效果特别好

维生素B3是一种水溶性维生素,广泛存在于肉类、鱼类、坚果、全谷物和一些蔬菜中。它在体内参与能量代谢、DNA修复、细胞生长等多种重要生理功能,在促进皮肤健康和抗氧化方面也发挥着重要作用。然而,近年来的研究发现,维生素B3可能还在抗肿瘤免疫中扮演着关键角色。在这项研究中,研究人员首先利用人类数据分析了膳食维生...

年纪大了,抗炎还能抗癌!研究:抑制衰老时炎症,可助力清除肿瘤

深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸,这是一种强效的抗炎成分,有助于平衡身体的炎症反应,建议每周至少吃两次深海鱼类,多选择几种类型,既能满足口感,也能收获多种营养。2、坚果坚果,如核桃、杏仁和腰果等,不仅美味可口,还富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂。一项发表在《营养学杂志》的研究揭示,每天...

吃什么坚果抗癌防癌比较好

核心提示:吃什么坚果抗癌防癌比较好取决于个人口味和营养需求,通常可以选择核桃、杏仁、腰果、榛子和开心果。需要强调的是,虽然这些食物可能对健康有益,但并没有明确的证据表明它们可以直接用于癌症治疗。吃什么坚果抗癌防癌比较好取决于个人口味和营养需求,通常可以选择核桃、杏仁、腰果、榛子和开心果。需要强调的是,虽...

癌细胞最怕你这样吃吃喝喝!这些食物都有“抗癌”属性!

研究发现这些食物都有“抗癌”属性1.蘑菇2021年发表在《营养学进展》上的研究显示,吃蘑菇可降低患癌风险。与从不吃蘑菇的人相比,每天吃18克蘑菇的人患癌风险降低45%。尤其是日常爱吃蘑菇的人,患乳腺癌的风险会显著降低。①2.坚果2021年一项发表于《国际癌症杂志》上的研究显示,食用坚果有助于乳腺癌死亡和...

不容错过!缺镁会影响抗癌能力?快来了解如何补充镁!

坚果类有核桃、腰果、杏仁、南瓜子等。其中每100g南瓜子中就含有镁元素592mg,每100g杏仁中含镁元素就达270mg,所以平时可多吃这类食物,保证镁元素的充足。3、豆类食物其中黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。里面不仅含有钙、铁、磷、大豆磷脂等营养素,还有丰富的镁元素。每100g黑豆中就含有70mg的镁元素,每100g...

餐桌上的“抗癌战士”:医生教你如何吃出健康好身体!

一、蘑菇界的抗癌小分队首先登场的是咱们餐桌上的“低调奢华”——蘑菇家族(www.e993.com)2024年11月2日。你可别小看这些不起眼的小伞盖,它们可是抗癌界的“隐形冠军”。研究显示,每天来点蘑菇,患癌风险能降个好几成,尤其是对付乳腺癌,那效果杠杠的。想象一下,下次吃火锅时,多加点金针菇、香菇,不仅提鲜,还能默默守护你的健康,是不是觉得...

10周时间,给你一个抗癌新方法

第一周,要有至少5顿饭遵循2:1的原则,即每餐中的2/3是蔬菜水果、全谷物以及豆类、坚果等可以保持健康体重的植物性食物,因为这些食物富含膳食纤维、维生素等,这些物质不仅对保持体重有益,还有助于保持健康。而另外1/3的食物,则选择家禽、海鲜、蛋、奶及其他乳制品等食物。这些食物中含有人体所需的优质蛋白质、...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

5.坚果:杏仁、核桃和亚麻籽等,也有一定抗癌作用。6.绿茶:绿茶富含多酚,特别是含有表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),具有潜在的抗癌特性。7.鱼类:三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类,富含Omega-3脂肪酸,有一定抗癌潜力。8.香料:姜黄(含有姜黄素)和大蒜,有一定抗炎、防癌作用。

癌细胞最怕:改变饮食习惯,激活食物抗癌力,助你远离癌症威胁!

1.蘑菇的抗癌力量最新《营养学进展》期刊揭示,日常蘑菇摄入与显著降低癌症风险紧密相连。具体而言,每日摄入18克蘑菇的个体,其患癌几率较从不食用者低45%,尤其是乳腺癌的预防效果尤为显著。2.坚果的抗癌益处《国际癌症杂志》的一项前沿研究显示,坚果成为乳腺癌患者的一大福音。即便是少量(每周不超过17.32克)的坚果...

科研报道:癌细胞最怕你吃这些!

另一项发表在《国际癌症杂志》的研究指出，坚果也是抗癌饮食中的重要一员。少量或经常食用坚果与降低乳腺癌复发、转移及死亡风险密切相关。坚果中富含的健康脂肪、纤维及抗氧化剂，为细胞提供了强有力的保护，减少了癌变的可能性。随手可得的食材：西红柿《癌症流行病学生物标志物与预防》期刊上的长期随访研究显示，多...