还在为每天早餐吃什么发愁?早餐特辑来啦~【君之优选】
香菇肉丁味:香菇肉丁纸皮烧麦咬上一口就能尝到糯叽叭的口感,里面夹杂着香菇、肉丁…层次丰富,鲜香浓郁,忍不住连连感叹到这也太好吃了吧!蛋黄芝士味:蛋黄芝士纸皮烧麦刚出笼就散发一股诱人的香味,薄薄的面皮包裹着粒粒分明的糯米,配上咸蛋黄和芝士混合的咸香,馅料真的超级丰富,吃到嘴里都是满满的幸福感,是芝士...
糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解
精米白面,尽量少吃,搭配上全谷类或者豆类,这样对血糖的影响小。此外,可以把下方这种农科院研发的新型控糖米作为主食,是糖友们的理想主食之选。五、坚果,一小把的营养补充最后,别忘了坚果。一小把非油炸的花生、核桃、杏仁、松子,矿物质、微量元素丰富,不饱和脂肪也健康,就是热量高,别吃多了。稳血糖小技...
家里的鹦鹉特别挑食?除了颗粒饲料,你知道鹦鹉喜欢吃什么吗?
鹦鹉的饮食结构其实很丰富,除了颗粒饲料,还有很多其他的选择。水果、蔬菜、坚果和种子都是它们的最爱。比如,小彩就特别喜欢苹果和胡萝卜,每次看到我拿这些出来,她都兴奋得不行。但是,要注意的是,并不是所有的水果和蔬菜都适合鹦鹉,有些甚至对它们有害。水果方面,苹果、葡萄、橙子和草莓都是不错的选择,但像牛油...
蚂蚁吃起来是什么味道?云南人说又酸又脆,墨西哥人说是坚果味
圣地亚哥州立大学研究团队在3月份发表了最新研究,表明:蚂蚁吃起来比想象中要美味,可以有多种不同的风味,有坚果味、甜味和焦糖味。团队负责人刘教授曾在墨西哥瓦哈卡州做过一次实地研究,发现这个地方的人非常擅长食用昆虫,他们会将昆虫作为一味重要的调味品。天然粮仓——蜜罐蚁确实,墨西哥人蛮会吃蚂蚁的,最有名...
调和油不如动物油?脱脂奶比全脂奶更健康?专家解读
中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示,坚果类食物富含不饱和脂肪酸,适量食用有益健康。《中国居民膳食指南(2022)》推荐普通成人平均每天吃10克坚果,约等于一把瓜子仁、一小把花生仁或两三个核桃仁。但需要注意,坚果的脂肪含量较高,尤其是瓜子、花生作为“追剧零食”很容易吃过量,建议大家吃坚果时把握好“...
想长寿先学会“吃”!6个延寿饮食原则,现在开始还来得及!
根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,一般成年人每日应摄入大豆及坚果25~35克,其中大豆占25克左右较为适宜(www.e993.com)2024年9月21日。约为400毫升豆浆;或110克北豆腐;或60克豆干。划重点04坚果:最好选原味的坚果别一次吃太多坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体健康,特别...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
有人喜欢通过保健品来调养身体但却忽略了食物的营养价值与其关注吃什么能长寿不如看看这6种食物你吃没吃够2023年《欧洲心脏杂志》上刊发的一项研究发现,6种主要食物的摄入不足与成年人患心血管疾病的风险增加和死亡风险增加有关,即水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和乳制品(全脂型为主)。
“会吃”的人生病更少
4.动物性食品和大豆吃一点动物性食物弥补了植物性食物缺少足够蛋白质和脂肪的不足,而且优质蛋白质含量足。对于老年人来说,蛋白质摄入应平均分布于每日的3~5餐中,优质蛋白(含亮氨酸等)的比例占到至少50%。食欲下降和消化吸收能力下降,可以采用少量多餐的方式,以蒸、煮、炖、烩、焖等方式将这些优质蛋白质食物烹...
“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!
《第一口:饮食习惯的真相》一书中指出,改变饮食方式远没那么容易。但关键的是,这是可以实现的。毕竟我们作为杂食性动物,并不是天生就知道该吃什么的。我们所有人都必须去学习,像孩子那样满含期待地坐着等着被喂食。但对于任何年龄的人来说,健康饮食都是一项可以学习的技能。有3件重要的事是我们所有人学了...
美洲“迷你野猪”,长得和猪差不多却是不同物种!能不能吃?
西猯这种上下咬合的牙齿,为它们提供了强大的咬合力,能将轻松咬碎坚果吃到里面果肉,但这也限制了咀嚼方向,只能上下咀嚼,不能像其他偶蹄目动物一样,能够上下左右,前前后后地撵磨着食物。除了牙齿,在耳朵、尾巴、脚趾等等地方,西猯和野猪都有着细微的差距,这些用眼睛都能看见,但有一个地方的差距就只能用鼻子分辨,...