【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有4...

胆固醇高不能吃甜瓜?医生提醒:不想血液流不动,3种水果要少吃

因为许多水果中含有较高的糖分或其他成分,可能并不适合他们食用。然而,对于患有高血脂和高血糖的人群来说,食用过多的甜瓜却可能带来不利影响。因此,尽管甜瓜美味可口,这部分人群仍需谨慎控制摄入量,以免对健康造成潜在威胁。鉴于甜瓜中蕴含的糖分相对较高,过量摄入可能促使血脂和血糖水平显著上升,进而引发体内胆固醇...

桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃

不管是血糖高的人还是糖尿病患者,都是可以吃西瓜的。但是很多人忽略掉了一个前提,西瓜是需要适量吃,才不会让人体的血糖飙升。关于这一点,其实西瓜和桃子这两种水果,可以说是“同病相怜”。因为它们都属于是低糖水果,但是因为其丰富的口感,让很多人对其“爱不释口”,非要吃的过瘾才行。试想一下,一个西瓜...

乐健康|女子因车厘子吃多了被送急诊抢救,有些水果真不能多吃

含糖量较高的水果尽量不要在晚饭后吃,睡觉前摄入过多的糖不利于稳定血糖。尽量将水果放到白天吃,每天抽出半个小时左右时间进行户外活动,这样不仅有利于消化,还对控制血糖有益。糖尿病患者吃水果最好按颗计算,比如吃葡萄吃3～4颗即可,既满足口腹之欲,也不会对患者造成太大的血糖波动。吃水果的时间可选择在上午1...

一种被严重低估的粗粮麦片!控糖、怕胖也能放心吃

光说不练是假把式,不能光我们检测通过就行,它必须取得专业机构的检测——通过低GI检测控糖、控重都可以放心吃1.不是所有的麦片都能有低GI认证给大家看下它的证书,GI值≤55,妥妥的低GI食品。经过实测,吃过咱们的黑荞粒粒脆后的血糖变化,明显波动浮动更小。

明白这8个问题,才算把葡萄吃明白!网友:原来以前一直没吃明白

就这果糖水平,在水果中也是佼佼者了,像黄桃、哈密瓜、菠萝的果糖含量,连其1/3都不到,苹果、梨、香蕉的果糖含量在水果里算高的了,但也比不过红提、绿提(www.e993.com)2024年11月28日。正常情况下,果糖的甜度是蔗糖的1.5倍,是葡萄糖的2.1倍,果糖含量高的水果冰镇后口感会更甜,最高可以达到蔗糖的1.7倍。所以,葡萄冷藏或冷冻后再吃会更甜!

常吃芒果助降血糖

研究显示,芒果的健康功效远远超出了人们预想的范围。芒果中丰富的多酚类物质有助于降低血糖和抵御炎症。美国俄克拉荷马大学的研究人员选取了20名患有肥胖症的成年人,要求他们在每天的饮食中加入10克芒果干,持续12周。试验结束后,尽管这些参与者的脂肪平均分布程度没有明显改变,但他们的血糖水平却显著降低。关键字:...

榴莲热量极高,高血脂患者能吃?提醒:可以吃,但需注意这一点!

芒果的糖含量达到了14%~16%,脂肪含量达到了16.1%,所以对于高血脂患者来讲,一定要控制好吃芒果的量。如果高血脂患者的血糖值偏高,那么应该避免吃芒果。总而言之,对于高血脂患者来讲,在血脂值较为稳定的情况下,并且没有出现血糖升高或者是血压不稳的情况下,可以少量的吃一些榴莲,并不会影响到血脂、血糖和血压值。

8岁女童吃荔枝后急性中毒!有些水果真的不能这样吃……

建议对芒果过敏的人,可以尝试把芒果切成小块直接入口避免沾到口唇皮肤或用搅拌机打成芒果汁用吸管吸的吃法。如出现过敏症状应立即停止食用,及时就诊,同时避免用热水、肥皂洗烫,避免食用刺激性食品。除了上面的这些应季水果,还有这几种水果不能空腹吃:...

这些水果不能乱吃!小心有“副作用”→

这种方法并不是很有效引起过敏的菠萝蛋白酶真正“害怕”的是高温它们会在45℃～50℃就开始变性到100℃时大部分都会被破坏因此菠萝的健康吃法是用热水浸泡几分钟后再食用过量食用芒果会引起“芒果皮炎”口唇、面部红肿、皮肤瘙痒甚至喉头水肿...