比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒的功效,对秋季常见的上火症状有很好的缓解作用。中老年人在这个季节多吃莴笋,可以有效调节身体状态,保持良好的健康水平。食谱一:清炒莴笋片食材:莴笋、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、油。具体步骤:1.莴笋削皮切片...

10月23霜降,建议中老年:少吃红薯海鲜多吃3样,告别“老寒腿”

饮食上,不要吃太多的红薯,以免造成肠胃不适,甚至出现烧心的一个情况,另外海鲜也不要吃的太多,秋季的饮食原则,主要是平补,清淡一些相对会比较的好,海鲜过于寒凉,也容易引起身体不适。10月23日霜降多吃3样分别指的是什么呢?1、洋葱在霜降节气的时候,我们可以选择吃上一点洋葱,它能起到很好的护阳作用,而且...

鱼、虾、蟹、牛奶、醋、红薯……柿子怎么有这么多“死对头”?

之所以说不能红薯、螃蟹一起吃,都说是因为红薯高糖会跟鞣酸结合、螃蟹高蛋白会跟鞣酸结合,反应产生沉淀、硬块,导致结石。其实,这些说法都是食物相克的常见套路,并不用担心。因为,只要食用的是经过脱涩处理的柿子,鞣酸很少,这点鞣酸跟蛋白质也产生不了多少沉淀。食物相克也都是没有科学依据的传说。所以,柿子可以和红...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

在医院,医生告诉吴大爷,他的血糖升高可能与他每天吃大量红薯有关,虽然红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素,但其含有的淀粉会导致血糖升高。尤其是对于像吴大爷这样代谢能力下降的老年人危害尤为严重。吴大爷听后十分震惊,他没想到自己钟爱的红薯竟然成了血糖升高的元凶。这红薯,到底还能不能吃了?一、血糖偏高的人...

柿子不能和鱼、虾、蟹、牛奶、醋、红薯等同食?会得胃结石?

之所以说不能红薯、螃蟹一起吃,都说是因为红薯高糖会跟鞣酸结合、螃蟹高蛋白会跟鞣酸结合,反应产生沉淀、硬块,导致结石。其实,这些说法都是食物相克的常见套路,并不用担心。因为,只要食用的是经过脱涩处理的柿子,鞣酸很少,这点鞣酸跟蛋白质也产生不了多少沉淀。食物相克也都是没有科学依据的传说。

秋天吃红薯不如吃“它”,全身是宝,现在正当季,全家老小都爱吃!

南瓜有多好正当季的南瓜又香又甜,我们这边2块一斤,好处可不止2块钱哦!一、润肠通便:南瓜中富含膳食纤维可以促进肠道蠕动,保护肠胃的同时又改善了便秘(www.e993.com)2024年11月9日。二、改善贫血:南瓜中含有丰富的钴,钴可以活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。三、保护视力:南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,可以保护视力,维持正常视觉。家里有...

吃10斤南瓜红薯,不如多吃这种碱性食物,腿脚有力,嘴巴不臭了

竹荪有很多种吃法，可以炒菜、煲汤、涮火锅、凉拌等。下面，我将介绍一道竹荪瑶柱汤的制作方法。竹荪瑶柱汤的制作方法1、准备食材：竹荪、瑶柱、葱姜、白胡椒粉、盐。2、处理瑶柱：将一些干瑶柱用温水浸泡15分钟，然后清洗干净。去掉瑶柱边角上的老筋，将其与几片姜一起放入蒸锅，蒸制20分钟。蒸制的原汤也要...

劝你冬天多吃红薯

劝你冬天多吃红薯食物血糖生成指数(GI),可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。GI低的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。那么,常见的低GI食物有哪些?如果你日常遇到健康问题不知道如何获取靠谱答案,可以来丁香医生,免费搜一搜。

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

但红薯性补,也不能多吃,吃多了气滞,所以如果你有腹胀胸闷、便秘等问题,不能一次性吃太多红薯。日常里,可以吃些红薯粥。3、小米中医强调“五谷为养”,五谷者,植物之种子也;种子者,植物之精华也。五谷中,最容易被人体消化吸收的就是小米了。小米粒小,色黄。黄为土色,入脾;粒小,数目就多,能量也就越大...

人老了一定要少吃红薯、南瓜?如果你有这种情况,建议你先别吃了

加上胰岛素功能逐渐下降的老人,要知道南瓜还属于高血糖生成指数食物,这意味着它会导致血糖波动。对于红薯,虽然是低血糖生成指数、低负荷的食物,但晚餐是它,整体饮食结构过于单调,也并不利于老人吸收营养。因此,若吃完南瓜、红薯有明显肠胃不适的人,需要你先暂停,选择其他的食物,观察是否过敏或食用的量过多;若没有...