运动后从不拉筋?告诫:运动后一定要拉筋,否则会有4大后果!
同时由于缺乏足够的拉筋,关节的柔韧性和灵活度有限,容易引起关节炎。3、影响下次锻炼的状态有些人会认为在运动结束以后,再花额外的时间进行拉筋,是在浪费时间,但其实,拉筋是耐力平衡训练的重要部分,适时的拉筋是在为下次锻炼做好准备,能够让你在下次锻炼的时候,状态更佳,表现得更好。如果在运动结束以后不进行拉...
8个减肥问题,特别是第6个,90%的人都会忽略
减肥反弹是很多人都遇到的问题。反弹的原因不外乎两点,一是减肥期间摄入的热量过少,导致身体产生饥饿感,一旦恢复正常饮食,身体会迅速吸收能量,导致体重反弹。二是减肥期间没有养成良好的生活习惯,回归到原来的生活状态,同样会导致体重反弹。所以,减肥后应该逐渐恢复正常饮食,保持合理的热量摄入,并且继续坚持运动和良好...
人到几岁,会突然迷上「返祖运动」?
除去经济成本,南亚人先天的身体素质也是卡巴迪在这片土地扎根的重要原因。卡巴迪运动讲究运动员快速敏捷的脚步移动,又需要一定的力量应付摔跤,相扑类的搏击动作,这对于身材矮小灵活且壮实的南亚人来说再合适不过了。缺奶吃的南亚娃世界上已经有多少个国家开展了卡巴迪运动?该运动在南亚,北美及西欧地区渐渐流行,而中国,...
亚运会运动员使用兴奋剂被禁赛,为什么使用兴奋剂后果这么严重?
浓茶中含有丰富的茶多酚,这种物质可以刺激中枢神经系统,提高神经系统的兴奋性,因此适量喝茶可以起到提神醒脑的作用。过量饮用浓茶可能会导致交感神经兴奋,出现失眠的情况。3、酒酒的主要成分为酒精,酒精具有扩张血管的作用,在大量饮酒后会导致血管扩张,心脏的负担也会加重,从而会引起心跳加快的症状。此外,酒精还...
每天坚持“踮脚”的人,身体会发生什么变化?8个好处不请自来!
很多人身体经常不运动,新陈代谢慢,这样身体毒素和废物没有办法排出身体,这样的后果就是脸色更差,皮肤暗沉毛孔粗大,整个人看着也是没有什么气色的。张正荣医生介绍,踮脚就可以促进血液循环,让脸色看着更加有光泽、有气色。②7.加强锻炼小腿肌肉小腿的肌肉群对人体起到了重要的支撑作用。中国中医科学院望京医院骨关...
杭州亚残运会|中国代表团首席医疗官孙炜:当好残疾人运动员的...
孙炜告诉记者,残疾人运动员由于身体结构的原因,力量、动作不如健全人协调,在训练和比赛过程中更容易受到损伤,有些运动员过往的伤病很容易在赛期复发(www.e993.com)2024年8月5日。因此,运动队通常都配备了具有运动医学特长的队医,指导运动员科学训练和比赛,防止受伤。在本届亚残运会期间,团部专门配备了中医拔罐、针灸、小针刀、推拿、按摩...
高血压脑供血不足会有什么后果
高血压脑供血不足会有什么后果核心提示:高血压脑供血不足可能导致脑梗死、脑出血、认知功能障碍、运动障碍和偏头痛等后果。高血压脑供血不足可能导致脑梗死、脑出血、认知功能障碍、运动障碍和偏头痛等后果。1.脑梗死脑供血不足导致血液流动缓慢或中断,易形成微栓子,当栓子脱落时可引起血管堵塞,进而引发脑梗死...
基底动脉血流速度减慢严重会造成什么后果
核心提示:基底动脉血流速度减慢严重可能导致脑梗死、脑缺血、认知功能障碍、运动障碍,甚至生命危险。基底动脉血流速度减慢严重可能导致脑梗死、脑缺血、认知功能障碍、运动障碍,甚至生命危险。1.脑梗死基底动脉血流速度减慢可能导致血液黏稠度增加,易形成微栓子,进而堵塞血管。可引起局部组织缺血、缺氧,导致细胞坏死和神...
长期健身会有什么后果?这些益处会找上你
经常锻炼的人,心脏和肺部会更加健康,身体对抗病毒和细菌的能力也会增强。同时,健身还能有效降低高血压、糖尿病等慢性病的风险,让你保持健康的体质,年轻的状态,抵抗衰老速度。其次,健身对于身体的柔韧性和平衡能力也有很好的提升效果。随着年龄的增长,人的身体会逐渐变得僵硬,但经常健身的人会保持较好的柔韧性,进而...
医生提醒:老年人太勤快并不是好事,尤其在这5件事上更要注意!
二、老人有以上5种行为会造成什么后果呢?老年人过度勤快和节俭的行为可能导致一系列的健康问题。频繁洗澡可能加重皮肤问题,滥用保健品可能引发不良反应,过多补充营养可能导致肥胖和慢性病,过度锻炼可能加速身体组织的退化,而过于节俭可能会影响生活质量和心理健康。