越来越多年轻人得关节炎 运动过量易导致关节炎症

需要注意的是,运动过量和不科学的运动方法可能会造成骨关节损伤,从而导致关节炎症。此外,专家提醒,办公室工作人群长期伏案工作,关节长时间处于一种姿势,跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤,工作间隙做一些拉伸活动,可以预防肌肉萎缩,提高关节周围韧带的稳定性,预防关节炎发生。

运动过量会造成肾阴虚吗

运动过量可能引发肾阴虚。运动时需要消耗大量气血,长时间或过度运动会耗损肾中精气,从而出现肾阴虚的症状。肾阴虚是中医辨证中的一个病机诊断,主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、舌红少苔等。若症状持续不缓解或者影响日常生活,建议及时就医进行专业的中医体质辨识和相关检查以确诊并接受适当的治疗。如果患者本...

运动过量会流鼻血吗

运动过量可能会流鼻血。运动过程中,随着心跳加快、呼吸加深,身体需要更多的氧气来满足需求,此时体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活,促进肾上腺分泌去甲肾上腺素和肾上腺素,这两种激素能够收缩外周血管,提高血压以保证重要器官的供氧。当血压突然增高时,会对鼻腔内的毛细血管产生一定的压力,从而导致其破裂出血。此外,长...

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

从专业角度来说,运动过量会产生两种后果,一种是竞技体育的过度训练,另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的,通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累,导致*出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人,减...

一种男女都爱的新兴运动,做多了可能会影响生育……

骑行过程中,腿部的肌肉,如股四头肌、臀大肌、小腿肌肉等会得到充分锻炼,使其更加强壮有力。同时不会给关节造成过大的压力,核心肌群也会参与进来以保持身体的平衡和稳定。对心理健康有益自行车运动与心理健康、生活幸福感之间存在关联。骑自行车可以缓解压力、抑郁或焦虑的感觉。骑自行车时,专注节奏可以帮助你集中...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

4肥胖发生的主要因素4.1遗传因素4.2环境和社会因素4.2.1进食过量4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病...

运动为什么会引发横纹肌溶解?警惕健身变伤身,这样运动不伤肾!

除了不恰当的运动，外伤或挤压伤，肌肉过度劳累，严重病毒感染或细菌感染，过量饮酒，药物毒物等也可以导致横纹肌溶解。横纹肌溶解最经典的三联征为：肌痛、肌无力、浓茶样/酱油样尿液。此外，严重患者可能出现急性肾损伤，临床症状上可表现为少尿、无尿、水肿，如果诊治不及时可能会导致肾功能最终无法恢复。需要注意的是...

地球越来越歪了?这可能因为人类过量抽取地下水

在地球内部有地壳-地幔-地核组成的三个圈层结构，在地球外部，大气圈，水圈都是不断运动着的，这些运动往往会导致地球暂时性的质量分布改变。比如地核和地幔中大型岩浆体的向上层运动，冬夏时节大气层中气流的相对运动（我们熟悉的西伯利亚冷空气团就是其中之一），再比如随着气候变暖导致的冰川冰盖融化，大质量的水体...

锻炼可能会让你加速衰老!医生提醒:这5种运动方式,我劝你放弃

特别是老年人一定要少做,因为老年人关节椎间盘大多不太好,如果过度运动,很容易拉伸挤压到关节,造成骨折,仰卧起坐也会增加人腰椎部位的负荷,加上这种强度高的力量训练容易引起血压升高,对于患有心脑血管疾病的人来说不建议尝试。四、适合老年人的“三五七”运动法则...

青少年运动性损伤,专家教你如何预防与急救

这些损伤不仅威胁学生的身体健康,还可能影响其心理状态和学业,严重的甚至危及生命。其实,通过预防措施和及时、有效的急救处理,可显著降低运动损伤导致的严重后果。常见运动性损伤后的急救措施1.运动性猝死的急救处理运动性猝死是指运动过程中或运动后短时间内发生的非预期性死亡。有数据表明,在参加运动的青少年人群...