肥胖不是吃主食的错 科学减脂的关键

尽管不吃主食可能短期内显效,但其潜在后果不容忽视:-肌肉流失与代谢下降:缺乏主食导致的能量不足会促使身体分解肌肉以供能,降低基础代谢率,反令减脂更难。-认知与情绪问题:碳水化合物对大脑功能至关重要,缺少可能导致注意力分散、记忆力衰退及心情低落。-肠道健康受损:主食是膳食纤维重要来源,缺乏它会引发便...

我国北方成为糖尿病重灾区,为何南北方发病率差异如此大?

第二便是运动消耗，人体就像个容器，若只往里面存储热量而不进行消耗的话，后果可想而知便是身体被不断膨胀，理所当然身体内的器官也被挤压收到伤害，到最后可能不是简单的糖尿病，还会导致其他疾病的发生。??时常监测血糖值糖尿病具有家族聚集性，也就是说糖尿病具有一定的遗传性。对于有糖尿病家族史的人群来...

虞书欣刚靠美腿挽尊却垫屁股?现场翻车比勒出来的副乳还刺激……

对于很多催吐的人来说,这样的热量缺口在减肥初期是有帮助的,但是很快,这些人就会被催吐反噬。在催吐多了之后,人的胃口就会被慢慢养大,开始不断暴食,无论吃多少都开始不在乎,因为事后都是直接催吐。而且相比于节食或者正常的运动健身来说,催吐显得更“高效”,既不用运动,也不需要控制高热量饮食,所以这种方法非常...

传统轻食已死,新轻食来了?

维小饭创始人魏强曾在接受采访时表示,很多人吃轻食的目标是为了减重或者保持身材,从知识逻辑上讲,一个人有热量盈余就会胖,就是吃的热量大过了消耗的热量;反之亦然,有热量缺口就会瘦。也就说,你吃的每一口饭菜中的卡路里多少(即热量水平)决定了你的胖瘦。而维小饭提供的每一盒饭菜都是有详细的“卡路里”和相关...

肚子上最后那点赘肉,怎么也减不下去?几个小妙招轻松搞定

的确,限制热量甚至没有热量缺口时,低碳生酮饮食会导致T3水平下降。但是,T3的下降并不意味着甲状腺功能在衰退。相关阅读:低碳会导致无力,甲减,基础代谢降低吗?甲减的特征不仅在于T3下降,还在于基础代谢的下降、异常高的TSH水平(人体制造更多的T4来产生更多T3的方式)以及异常低的T4水平。

减肥食谱一周瘦10斤,怎么吃,才靠谱?

其实你不是不想和朋友出去聚餐,但看看手机软件里今天的热量缺口只剩200卡了,刚好只够两个苹果(www.e993.com)2024年11月28日。有没有觉得,自己活的太小心翼翼了?所以,正在这样减肥的你,真的快乐吗?其实减肥的基本原理大家都知道,但为什么有的人觉得减肥很难?就是因为没有掌握科学的方法,要么太极.端,要么太怠慢,想要减肥的女孩子一定要...