周琦练深蹲,姚明练深蹲,詹姆斯练深蹲,没有对比就没有尴尬!

值得注意的是，周琦的训练不仅仅是为了增加深蹲重量，更是为了增强他的下肢力量和核心稳定性。这种训练不仅帮助他提升篮板球能力，还能有效提升防守时的对抗强度。虽然在与欧美强壮球员的对抗中，他仍然面临挑战，但深蹲的不断提升是他适应NBA节奏的关键一步。姚明：283.5公斤的力量传奇如果你认为周琦的100公斤深蹲还...

弹跳是真的可以练出来的…

巴黎举重训练馆已开始拆卸装备李雯雯称要站好最后一班岗今天11:31体育明星李雯雯19马龙王楚钦第3局只让对手得3分8月9日21:30体育明星10219超像!王昶模仿梁伟铿生气今天12:36网络文化王昶861第34金!中国男举第一枚100公斤以上级别奥运金牌!刘焕华一“举”绝尘～...

火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!

00:00/00:00火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!体育大观发布于:北京市2024.05.1610:08分享到

篮球运动员如何练弹跳?力量和爆发力训练是关键!

1.弹跳主要依赖于下肢的爆发力,特别是大腿和小腿的肌肉。通过针对性的力量训练,如深蹲、硬拉等,可以增强这些肌群的力量,从而提高爆发力,使得运动员能够更高速地离地跳起。2.力量训练不仅增强主要肌肉群,还能增强周围的稳定肌肉,包括核心肌肉。这对于保持良好的跳跃姿势和空中动作的控制极为重要,有助于提高跳跃效率...

跳绳+跑步,效果翻倍?这种复合训练你试过吗?

跳绳在室内室外皆可进行,不受天气影响,一根绳子,一块大小仅一个平方的空地就可随时训练。跳绳可提高弹跳力弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。在跳绳的过程中,双脚始终在不停的跳动,长期坚持练习,能有效提高弹跳力。

成耀东回应让门将客串中锋:他弹跳和争顶比较突出

替补门将于今永客串中锋,中国国奥队的这次换人调整让外界感到诧异,也引发了争议(www.e993.com)2024年11月8日。赛后,成耀东的回应是,去年球队在海外拉练期间,就发现了于今永的弹跳和争顶优势比较突出,就尝试他作为攻击型球员进行专项训练。从实际效果来看,于今永的出场并未达到预期,球队的高空球很难在危险区域形成威胁。相反在这次换人之后,中国国...

这些护具为弹跳练习作保障

护膝:运动损伤保护膝一般有硬壳,绑在膝盖外侧,保护膝盖,防止膝盖受重力损伤。还可以起到固定和加强膝盖的作用,减少弹跳训练等剧烈运动时的关节磨损。大部分运动护膝有很强的支撑性,两侧设计有贴合膝关节弯曲的夹板,针对膝盖的不稳定和膝关节炎进行保护。

这个胖子练得最狠,打得最稳!今年的MVP当属约基奇

“不管你前四节多努力,但胜利可能就是坚持到最后两回合,或者要能够坚持到加时赛里依旧精力充沛。”艾兴伯格为约基奇制定的训练就是,“如果在比赛结束后进行加练,那么就能够达到这样的效果。”结果就是,约基奇开始在比赛结束后疯狂加练,然后成为全联盟最后时刻最稳定的得分点。而掘金的其他球员在他和艾兴伯格的影响...

哈兰德这身体素质太强了,练田径恐怕也能获世界冠军!

从队友的传球来看,球非常高,然而,曼城中锋并没有选择头球或放弃这次机会,而是决定跳起来用脚射门。尽管这次射门并未对哥本哈根的球门构成威胁,但它展示了哈兰德令人印象深刻的身体素质。哈兰德的弹跳力和跳跃能力让专家和球迷们感到惊讶。哈兰德的身体素质曾受到多特蒙德球探的赞扬,这归功于他从父母那里遗传来的基因...

周琦练哑铃,姚明训练哑铃,奥尼尔练哑铃,没有对比就没有尴尬

从他训练时使用的哑铃来看，重量似乎只有5公斤左右，这对于一名职业球员来说显然是不够的。扩写：周琦是中国篮球界的一颗新星，他的身形高大、臂展极长，同时融合了协调性、速度和弹跳等多种优势。这使得他成为了众多球队的关注对象，包括火箭队在内。然而，尽管周琦拥有这么多的优势，但他的体形太过纤细，缺乏足够的...