一套“降糖操”调节新陈代谢 每天坚持一生受益
2021年8月26日 - 澎湃新闻
揉腹部动作:双手叠放在腹部,顺时针按摩腹部,手可以稍微用力。频率:30次/分钟,每次至少3分钟以上。功效:不仅可以降血糖,还可治疗便秘。以上就是几个简单的降血糖的小动作,运动能消耗能量,增加肌肉重量,从而提高胰岛素的敏感性,血糖自然就降了,一定要记得坚持做哦。再分享一套降糖减肥操,可根据自己喜好选择哟...
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糖人杰:运动控糖第7天,效果更好,困扰我的运动控糖疑惑(序)
2020年3月24日 - 网易
今天是我的计划运动的第7天,今天通过一整天的运动红糖,我的血糖效果非常非常的好,这可能是近几天唯一一天把一整天血糖波动值控制在4.4以内。首先说说运动吧,谈一谈我今天都做了些什么?今天早上起来之后老规矩,我选择做降糖操40分钟,按照靶心率计算公式达到了标准,20分钟以上。中午餐后骑室内自行车15分钟,主要原...
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