中老年人要多吃这个“秋补第一名”,健脾胃防秋燥,增强免疫力
2.蒸山药:将切好的山药放入蒸锅中,蒸15-20分钟,直到山药软熟。3.捣山药:蒸熟的山药取出,趁热用叉子或捣泥器捣成细腻的山药泥。4.混合材料:将捣好的山药泥放入大碗中,加入去核的红枣(可以切成小块)和适量的糯米粉,搅拌均匀。5.调整粘稠度:如果面团过干,可以少量加入清水,直到面团可以成型但不粘...
最低15℃!合肥天气接下来……
3、饮食:适当多吃滋润的食品,水果可以选择梨,具有清火润肺的功效,还可以搭配银耳一起炖煮,清除内热。肉类选择鸭肉,其性寒凉,有助于缓解秋燥。4、作息:保持良好的睡眠质量,有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右,儿童可适当延长至8~10个小时。注意足部的保暖,睡前可以试试泡脚。5、防范疾病...
菊花和它是绝配!降火除秋燥,养肝明目又润肠,中秋正适合~
天气干燥之时需要多饮水,但是白开水淡而无味,人们常会选择一些药食两用之品泡水代茶饮用,其中菊花茶最适合秋季。秋季饮菊的原因01养肝明目中医认为菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,可散风清热、平肝明目,对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的效果。02降火祛秋燥一杯菊花茶下肚,清热解...
要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!7个方法要记住~
百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。白色入肺,多吃白色食物对肺有好处。1.银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。2.梨梨有润肺清燥、止咳化痰的作用,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者,...
白露节气“勿露身” 一年中温差最大时节如何防病保健?
生津润肺茶:选用百合3克、菊花2克、冰糖少许。将百合、菊花加水500ml,煮沸后,转小火续煮20分钟,代茶饮。具有清热、养阴、润肺的效果。润肺止咳茶:选用干燥白木耳10克、莲子10-15颗、枹杞10-15粒、红枣3-5颗。将泡软剪开的白木耳,以及泡水30分钟以上的莲子等材料放进焖烧瓶,加入100度热开水预热3分钟,将水倒...
秋天苹果加它煮,效果很大,一润秋燥、二排毒、三养胃,别不懂吃
秋天苹果加它煮,效果很大,一润秋燥、二排毒、三养胃,别不懂吃入秋了,初秋时节开始出现温差这个时候,这个时候受到秋老虎天的影响,还有秋燥的影响,平时饮食要注意,不要着急盲目进补,平时可以多吃一些温润的食物,润肺养脾胃(www.e993.com)2024年10月9日。苹果就是其中之一,苹果也是秋季的时令水果,苹果中含有丰富的营养,每天一个苹果对身体也好。苹果...
出伏|养生功能防秋燥!但是宅家一族...那咋了,在家照样能练功!
呼吸吐纳缓秋燥“呬”字诀的具体做法根据中医理论,秋季属金,主肺,秋燥易伤肺。而“呬”字诀正好有助于清肺润燥,特别适合在秋季练习。通过发出“呬”声,可以有效地调节肺功能,缓解秋燥带来的不适。姿势站立或坐姿,保持身体放松。站立时双脚与肩同宽,双手自然下垂;坐姿时双脚平放在地面,双手放在膝盖上。
立秋六大食物防秋燥 食疗效果各有不同(2)
牛奶不仅富含*所需的各种营养,而且*对牛奶营养的消化吸收率达92%,所以秋季饮奶对*健康极为有利,具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。因此,秋燥造成的皮肤燥干,可以多饮牛奶或者最好是鲜奶,可达到补益气血,滋润皮肤、毛发之效。银耳:改善秋燥造成的皮肤搔痒...
九月喝什么茶养生,推荐九月份最适合的茶叶选择
二、加强养生效果饮用普洱茶有助于升级养生效果。普洱茶的生产工艺特别,经过“渥堆”的解决,能够产生多种对人体有益的物质,如茶多酚、生物酶、微量元素等,有助于促进人体新陈代谢,调节血脂、减低血糖等,同时还能够抗氧化,缓衰老。三、增强山茶香气
“补露”“食白” 当白露节气遇上美食 碰撞出诗意“邂逅”
中医王逸斌表示,这十样滋润效果明显而且有利于肺、脾的药材,搭配上滋养秋燥最合适的鸡、鸭,煨煮出来的药膳汤在白露初起之时调理身心再好不过了。传统的“十样白炖鸭”是一道清淡药膳,将浸泡好的药材和鸭肉一起放入锅中,加入适量清水,放入姜片、料酒。大火烧开后,转小火炖至肉烂汤浓,加入适量盐调味即可。十样...