糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
它们都含有膳食纤维,口感上虽然都不如精制小麦粉,却都拥有更低的升糖效果。如果觉得其他面粉制得的馒头不好吃,非要吃精制小麦粉馒头,也有办法可以降低小麦馒头的gi值。可以在馒头中添加油籽类原料或者奶粉豆粉等富含蛋白质的原料。油籽类的原料诸如亚麻籽、奇亚籽磨成的粉,在和精制小麦粉混合之后能在小麦粉周...
135斤以上的大体重,12个方法快速瘦30斤,简单最是有效
采取少食多餐的方式,每天吃5-6小餐,避免长时间空腹引发过度饥饿。同时,确保每餐有足够的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。四、保持水分摄入:水是减肥效果的最佳伴侣。很多时候我们感觉饿,其实是身体的脱水信号,因此保证每天饮用至少2升水,能有效帮助你控制饮食。五、记录饮食习惯:通过手机应用或者纸质记录本,记录...
比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
最上面可以放几颗你爱吃的水果(我们放了蓝莓),等蛋白粉、酸奶和各种食材完美融合之后,就可以吃啦~左右滑动,查看更多挖一勺,刚进嘴里的口感很顺滑,仔细嚼一嚼,就会发现里面藏着Q弹的奇亚籽和燕麦,吃起来真的超满足~02蛋白粉酸奶碗有手就会的酸奶碗,用蛋白粉也能轻松做哦~好吃的水果往里加,再...
高颜值“绿粉”“紫粉”走俏,你吃对了吗?
巴西莓粉由水果巴西莓制成,富含花青素、多种维生素和矿物质。花青素具有抗氧化能力,能保护眼睛,预防眼部疾病,还能改善皮肤状态,使肌肤更加光滑细腻、富有弹性。丰富的膳食纤维有助于调节血糖和血脂,对心血管健康有益。高血脂与心血管风险人群,可改善代谢指标。抗氧化物质可帮助减轻熬夜、压力带来的身体损伤。孕妇...
为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关
和奇美研是老朋友啦,所以这次谈到的专属福利特别让人心动!买1盒(30条)199元,可额外享同款小金条15条;买3盒(90条)减228元,到手369元,可额外享VC泡腾片20片+膳食纤维粉14条;买6盒(180条)减496元,到手698元,可额外享VC泡腾片40片+膳食纤维粉35条!
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
对于需要补充α-亚麻酸且希望吸收效率高的人群,亚麻籽油可能是更好的选择;而对于希望同时补充膳食纤维和木脂素,改善便秘等肠道问题的人群,未脱脂的亚麻籽粉则更为合适(最好是小袋独立包装,不易氧化)(www.e993.com)2024年10月19日。当然,如果你有条件将整粒的亚麻籽研磨成粉,更推荐这种,随吃随研磨,避免氧化变质。
能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
如果想吃,建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉,营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人,还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另...
高颜值“绿粉”“紫粉”走俏,分别有哪些独特功效?
巴西莓粉由水果巴西莓制成,富含花青素、多种维生素和矿物质。花青素具有抗氧化能力,能保护眼睛,预防眼部疾病。同时,还能改善皮肤状态,使肌肤更加光滑细腻、富有弹性。丰富的膳食纤维有助于调节血糖和血脂,对心血管健康有益。高血脂与心血管风险人群,可改善代谢指标。
胆结石能吃膳食纤维粉吗
胆结石患者可以适量食用膳食纤维粉。膳食纤维粉能够促进肠道蠕动,改善便秘症状,并且还可以起到辅助减肥的作用,有利于身体健康。适当食用膳食纤维粉并不会导致胆结石的症状加重,也不会影响疾病的治疗效果。但是患者需要遵医嘱用药,不可盲目自行使用药物进行治疗,以免出现不良反应。
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...
如果想吃,建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉,营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人,还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另...