【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

根据你自己的目标,由于5:2轻断食模式是相对缓和的一种膳食模式,所以如果你想天天掉秤那是不可能的(当然天天掉秤也是有害的减肥方式),如果之前没有使用过节食减肥等乱七八糟不科学减肥方法的人,一般在第一个月会减轻初始体重的3%~8%左右,持续3个月,体脂会下降,肌肉比例也会有所提升,整个身体状态和精神状态,包...

“网红减肥针”国内获批,并非人人能打

每一种极速减肥法,都有代价。防反弹,要管住嘴、多运动很多减肥人士都期待:打完针能“轻松躺瘦”,不用控制饮食,不用卖力运动。这些幻想都不切实际。“无论是通过药物减重,还是做减重手术,所起的都是辅助作用,最终必须要做好饮食和运动管理。”朱满生医生说道。在减重代谢外科门诊中,两位医生见过不少患者,...

近来不少人中招!医生:这么减肥不可取!

举重运动:靠力量锻炼也能帮你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快,为避免受伤,最好请专业健身教练。减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动,这是最佳减肥方法,在减轻体重的同时增强肌力,还能促进心血管健康。大量事实表明,减肥没有捷径可走,需要长期坚持,无法一蹴而就。努力改变饮食、运动等生活...

“减肥神药”司美格鲁肽遭遇私自滥用,有人因脱水送急诊

也就是说,有资质、有经验的医生,有权根据病人的情况做出判断,在没有更合适药物和手段的情况下,可以给需要减重的病人使用司美格鲁肽。当然,超说明使用的标准是严格的。例如广东省药学会规定,只有这两种情况可以超说明书使用司美格鲁肽:病人的BMI——身体质量指数(体重/公斤除以身高/米的平方)大于30时;或是已经...

老年人微胖才更健康?研究:老年人微胖比较好,体重多少最理想?

第二阶段,针对无法运动或运动减重无效者,则可微调饮食内容或遵循地中海饮食,减少碳水化合物的摄取,每餐的饭量减半,增加蛋白质及好油的摄取,同时搭配运动习惯。若有慢性病合併肥胖问题的长者,可咨询医院营养门诊参考专业饮食建议。虽然只靠运动减重的效果不彰,但相较贸然节食来得安全,同时又能训练肌力,减少肌少症风...

“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑:直播、带货都是正常合法的

减肥的“胖女孩”走红网络“真的有男孩子喜欢胖女孩吗?”在抖音账号“我有一个河北男友”发布的每一条视频下面，这句疑问出现的频率很高(www.e993.com)2024年11月11日。不少人质疑，有着明显肥胖身体的博主与其体型正常的男友，他们的爱情及互动是假的。▲李豆的账号主页红星新闻记者注意到，“我有一个河北男友”账号最早的一则视频发布于...

在公立医院刷医保减肥,有人直呼“好疼”,医生解释其中原理

糯米提到，女生埋线要避开经期，埋线后也要管住嘴迈开腿才能减重，“埋线只是辅助作用，确实会让人不怎么想吃东西，但是体验后，我觉得效果也并不明显。”据了解，广东省中医院的减肥专科治疗也可医保报销，“这家医院是我的医保定点医院，除了埋线，我也有开中药并且拔罐，共花费851元，医保统筹报销300元，个人医保...

哪种减肥茶效果好?全面比较解析

减肥普洱茶对于每个人的针灸科减肥效果都是不同的疾病,这与个人的体质、生活惯等有关。一般来说,普洱茶富含咖啡碱和茶多酚等成分,可以促进脂肪氧化和燃烧,帮助减肥。但是,如果个人存在肝肾功能不全等不适宜饮用普洱茶的情况,则可能无法达到减肥的效果。因此,在选择减肥普洱茶时,我们需要根据自己的实际情况来选取适合...

贾玲一年减重100斤 这样的减肥速度适用于普通人吗?

对人们来说,衡量胖不胖、需不需要减重,比较科学的方法是用身体的公斤数除以身高米数的平方,如一个人体重60公斤,身高1.6米,就可以用60除以1.6再除以1.6,得出的数值就是体重指数。如果体重指数在18.5-24之间,这属于正常体重,但如果在24-28之间,便属于超重了。身体超重,就需要通过各种方式来把多出来的重量减掉,...

事实证明,人胖点还是有很多好处的

节食减肥对身体的伤害还是挺大的。人太胖和太瘦都不太好,所以还是要看bmi指数的,只要bmi显示正常,就没有问题啊。婆婆被车撞飞了,去检查就有一点骨裂,如果没肉肉保护很难想象会怎么样。太胖和太瘦都不好,适量的脂肪是最合适的。去年滑滑板摔了一跤骨折了,医生说我太瘦了,没有脂肪缓冲。