别再熬夜自毁3个简单步骤,科学证明有效,拯救无数失眠者的方案

洋甘菊茶:洋甘菊含有抗焦虑成分,有助于放松神经、缓解紧张感,帮助你进入更深的睡眠状态。薰衣草茶:薰衣草的香气有助于平复情绪,缓解失眠症状。除了饮食调理,近年来,越来越多的研究表明,灵芝孢子粉在改善失眠方面具有显著效果,甚至优于普通食物。灵芝孢子粉是灵芝成熟后释放的种子,富含灵芝三萜、多糖和有机锗等多种...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

这个酸枣仁茶我们自己在家也可以煮,为了大家能喝到正宗酸枣仁茶,在茶包中添加了茯苓等多种珍贵原料,研发了这款茯苓酸枣仁茶。8味原料就连《本草纲目》中也有记载:为了将茶作用充分发挥,,有百合、红枣、枸杞、茯苓、酸枣仁、大麦、芡实、桑葚等植物,酸枣仁中含有丰富的酸枣皂苷、植物蛋白和大量的维生素C,...

来中医治未病门诊,配制秋天的第一杯养生茶吧!

有此顾虑者,建议饮用清身消脂茶。组成:生山楂,荷叶,炒决明子等;功效:健脾化湿,清热化浊;适合:形体肥胖及血脂偏高人群。失眠宜饮:安神助眠茶精神生活压力过大,很容易影响睡眠质量,睡不安稳,更影响机体健康状态,建议饮用安神助眠茶。组成:百合,合欢花,玫瑰花等;功效:疏肝解郁,养心安神;适合:夜间睡眠不...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

如果你晚上需要喝些温暖的饮品,不妨试试没有咖啡因的草本茶,比如洋甘菊茶,它反而有助于放松和促进睡眠。2.巧克力巧克力是许多人晚上最喜欢的零食,但它却是导致睡眠问题的一个潜在因素。黑巧克力和牛奶巧克力中都含有一定量的咖啡因,这种兴奋剂会让人精神振奋,阻碍入睡。同时,巧克力中的糖分也会引起血糖波动,增...

咖啡提神,为何有人灵有人不灵?

或者,你可以干脆选择低咖啡因或者无咖啡因的咖啡。这些咖啡的味道和普通咖啡几乎没有区别,但是却可以让你避免因咖啡因导致的失眠。当然,如果你还是睡不着,就最好用助眠的热牛奶或者热巧克力代替咖啡了。喝咖啡的“正确姿势”首先,想用咖啡提神,就得先下手为强,赶在犯困之前喝。

酸枣仁百合茶治疗失眠效果如何?功效与作用解析

酸枣仁茶作为中医药常用的由于食疗茶,据说有很好的辅助安神助眠效果(www.e993.com)2024年11月10日。但是,对于酸枣仁茶治疗失眠效果的病情评价存在一定的一味争议。有人表示喝酸枣仁茶确实可以帮助入睡,但是也有人认为其效果并不显著。那么,真相到底如何呢?首先,酸枣仁茶的一般来说主要成分是酸枣仁。酸枣仁历来被认为具有镇静安神的神经衰弱作用,对...

演员孙坚称喝“霸王茶姬”失眠:比喝10杯咖啡都有用

公开资料显示，孙坚1983年5月23日出生于陕西省西安市，毕业于中央戏剧学院。代表作有《恰同学少年》《爱在春天》《美人无泪》《宫锁珠帘》。此前，多人发帖称，喝了霸王茶姬新品“万里木兰”奶茶后，出现失眠、心悸疼痛等不适症状。对此，九派新闻联系到华中科技大学附属同济医院心血管内科主治医师赵金召。他指出，...

健康导医 | 失眠症有多烦谁得谁知道!试试这些中医妙招...

以五行音乐、五志七情理论为基础建立的中医认知疗法和心理治疗方案。七、日常生活中的好习惯祛火茶做法:淡竹叶6g,生甘草3g,藏红花3g,加开水浸泡10分钟,或者煮沸5分钟,有清心除烦、清热活血的作用。五花安神茶做法:取金银花、野菊花、素馨花、玫瑰花、合欢花各5-10g,加开水浸泡10分钟,或者煮沸5分钟,喝时...

奶茶失眠排行榜引关注,喜茶公开了茶饮中咖啡因的秘密

因为茶叶中含有咖啡因,所以含茶的饮品不可避免地会含有咖啡因。但是,不同饮品之间,咖啡因含量仍然差异较大。从网友自发制作的“失眠奶茶合集”“不失眠奶茶合集”“奶茶失眠排行榜”可以看出,消费者不仅渴望了解奶茶中咖啡因的具体含量,还希望可以用更简单明了、直观的方式了解:一杯奶茶到底有多强的提神效果?容不...

秋季喝一杯奶茶身体要付出什么代价?绿瘦:过度饮用有损健康!

3、失眠一般来说,奶茶中含有一定的咖啡因。虽然适量咖啡因有提神作用,但过量摄入可能引发焦虑、失眠、心悸等问题。特别是对于对咖啡因敏感的人群,每天喝奶茶容易导致失眠。4、增加心血管疾病风险一般奶茶中的植脂末含有反式脂肪酸,如果人体长期摄入过多的反式脂肪酸,就会升高体内的“坏胆固醇”,降低体内“好胆固醇...