失眠,不可怕!咱老百姓有验方、食疗法和成药

如果失眠是因为心情不好引起肝胃不和且大便失调,可以用舒肝和胃丸;如果失眠是虚证,比如气血不足引起的失眠,可以用归脾丸,如果失眠是因为心虚火旺引起的,可以用天王补心丹加六味地黄丸,如果失眠是虚寒体质引起的,可以用柏子养心丸加龙骨牡蛎等……医案1、赵绍琴治失眠(神经衰弱)徐某某,女,42岁初诊患者做...

失眠神经衰弱吃什么可以食疗

1.小米小米中含有丰富的色氨酸,而色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料,该物质具有抑制大脑兴奋的作用,有助于改善睡眠质量。此外,适当进食小米还可以为身体补充多种营养成分,如氨基酸、脂肪等,有利于增强机体免疫力。2.燕麦燕麦含有一定的褪黑素,能够促进体内血清素的产生,从而达到助眠的效果。此外,适量摄入燕麦还能...

“洗脑”的养生直播:饮料变“神药” 食疗迷住老年人

王丽花费6980元参与长轻营养食疗训练营,按照食疗课给的食谱打卡两周后,身体出现了不适。“按照食谱的要求,每天吃一些燕麦、藜麦、高粱米、山茶油炒菜等,一日三餐都要打卡,吃了第一周后身体消瘦了点,第二周后体重下降并且没有食欲,当时还觉得瘦是好事,但是第三周就感觉人没力气没有精神,每天打卡都成了负担。”...

郑州失眠医院:????食疗治失眠,安全有效的助眠食谱大公开!

做法:将红枣、桂圆、大米一同煮成粥,每日晚餐食用。功效:红枣具有补血安神的功效,桂圆能养心安神,二者搭配有助于改善失眠。2.枸杞百合炖瘦肉材料:枸杞、百合、瘦肉、盐适量。做法:将枸杞、百合与瘦肉一同炖煮,加适量盐调味,每日食用。功效:枸杞能滋补肝肾,百合具有润肺安神的作用,此菜品适用于肝肾阴虚所致的...

长期失眠,建议多吃这6种天然褪黑素食物,改善睡眠,倒头就睡

1、红枣剪成小丁,核桃装在保鲜袋里用擀面杖敲碎,如果是生的芝麻和核桃,可以平底锅烘一下;2、把红枣,核桃,芝麻混合,加入一颗蛋清和蜂蜜先拌匀,然后加入玉米淀粉拌匀;3、如果有模具,可以将芝麻混合物在模具上压成圆形,没有的话就借助勺子和手塑形就好,这时候看起来是挺松散的,但你不用怕,烤完之后会粘合在一...

川观用户日丨义诊+直播,中医药“天团”来了!有你熟悉的吗?评论区见

从中药茶饮、药膳冰淇淋到中药月饼、中药养生锤从三伏天晒背、中药粉泡脚到受到年轻人推崇的“八段锦”“国潮养生”的话题频频登上热搜中医药在治未病、治已病以及疾病康复各个阶段有其独特优势当下更是有了花式载体让更多年轻人近距离接触和感受中医药文化的魅力10月22日,是世界传统医药日(www.e993.com)2024年11月28日。川观新闻...

胃寒失眠怎么调理?最有效的与食疗方案

1.选择适宜的普洱茶普洱茶有生普洱和熟普洱之分,两者的口感和功效有所不同。对于希望治疗失眠症状的服用人来说,可以选择熟普洱茶。熟普洱茶经过发酵过程,口感醇厚,更容易起到安神助眠的作用。2.控制饮用量虽然普洱茶对失眠症状有一定帮助,但过量饮用会导致茶碱和咖啡碱等成分对身体产生***作用,反而影响...

中医: 阳气即是生命,养生就要养阳

当然,可以通过补精益肾班的方法,用补肾食疗粉和月华酒,配合补肾功法来补益肾气、温养肾阳。勤敲带脉:除寒湿活阳气勤敲带脉,也就是系腰带的位置。敲这个位置,不但能强壮下腹器官,而且对于收腰减肥也有一定的效果。俗话说“十胖九虚”,印象中胖人应该不怕冷,但是有一部分胖人,越胖越怕冷,尤其是胖得松松软软...

石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任 关于失眠的中医疗法

-可多食用具有安神作用的食物,如百合、莲子、桂圆、红枣、核桃等。-避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重失眠症状。2.食疗方推荐-百合莲子粥:百合、莲子、粳米一起煮粥,具有养心安神、健脾补肾的功效。-桂圆红枣茶:桂圆、红枣加水煮成茶饮,可补血养心、安神助眠。

更年期煎熬之症,辅之食疗事半功倍

酸枣仁是临床上用得最多的安神助眠中药之一,也是一味药食两用的食材,助眠效果甚好,具有养心补肝、宁心安神、敛汗的作用,对血虚心烦失眠、多梦、体虚自汗、盗汗有一定的改善作用。如取酸枣仁15～20克,研成粗粉,放入养生壶中,加水煮开,再煮约15分钟,每晚睡前半小时左右饮用。酸枣仁捣成粉末,可让人体更好地吸收...