“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

综上所述,灵芝孢子粉不仅具有改善睡眠的作用,还能从多个方面调节人体的健康状态,正是这些多样的保健功效,让灵芝孢子粉成为现代人应对压力、养生保健的理想选择。服用灵芝孢子粉的一个显著好处是它没有依赖性。与市面上的助眠药不同,灵芝孢子粉属于天然草本,长期服用不会产生依赖,反而能够从根本上改善你的睡眠质量。

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?|网红说法求真

酸枣仁药食同源，作为日常调养之品，专家建议，每天用量5-10g，“将酸枣仁打碎后煮沸，再文火煮5-10分钟后饮用，能发挥其最大功效。”孙世竹说，“对于服用后有助眠效果的人，可以长期喝，晚上睡前饮用即可。”而针对于秋季提神、润燥，她还推荐以下三种茶：防风润肺饮：防风、川芎、沙参、红景天等成分；提神助力饮...

不宜长期服用的5类常用药,或会破坏身体免疫力,很多人都不知道

事实也的确如此,安眠类药物的作用就是让神经更加放松,从而改善患者的睡眠质量。但长期服用这些药物就会让神经和心理产生依赖性,严重还会影响到人体内正常的物质分泌。如果这种情况长期得不到有效的改善,不但免疫系统会受到很严重的伤害,有的时候还可能出现认知障碍。因此上镇静安眠类药物的服用一定要慎之又慎,千万...

助眠直播:“电子安眠药”真的管用吗?

“电子安眠药”,不只安眠线上助眠已成为了失眠人群的全新选择,而线上助眠的效果,可不止“哄睡”这么简单。除了帮助入睡,小陆认为助眠直播早就超越了助眠这个唯一的作用。陪伴功能也是线上助眠产品的一大特色。一菲直播间里的女性粉丝占比约58%,年龄在18～23岁的人数最多,一半以上都是Z世代人群(1995～2009年间出...

【关注】识对助眠药,伴你睡好觉

这类药相较前面提到的苯二氮卓类药物来说,对正常的睡眠结构破坏较少,而且较为安全一些,较适用于年轻人群,对次日的认知功能的影响较少,也不大会妨碍第二天的工作状态。长期服用安眠药是否会让身体产生依赖性?药物依赖性是指药物与机体相互作用所造成的一种精神状态和身体状态,它表现出来的时一种强迫性地要连续...

很多人每晚服用的“助眠药”,为什么我们不推荐大家吃?

《中国睡眠研究报告(2022)》也提到,我国居民的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到了2021年的7.1小时,仅有35%的人每天能睡够8小时(www.e993.com)2024年11月18日。睡得越来越迟,睡得越来越少。被年轻人推崇为“助眠神药”的褪黑素,真的能拯救我们的睡眠吗?褪黑素确实“助眠”...

「一问医答」睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能...

安眠药能长期吃吗？服用安眠药须遵循按需、间断、个体化的原则：一般连续服用某种安眠药不宜超过4周；两三种安眠药交替服用；每周服药3～5天，而不是每晚服药；在预期入睡困难时上床前5～10分钟服用或上床30分钟后依旧不能入睡的时候服用；辅以精神治疗和适度运动；在睡眠改善后，继续服用几天，逐渐减少剂量，再停药...

红茶是不是助眠的药,红茶是助眠还是提神:探究红茶对睡眠和清醒的...

举个例子而言明红茶助眠的效果。有一位上班族每天晚上都感到疲劳难以入睡。他决定尝试喝一杯晚餐后的红茶。经过几天的尝试他发现喝红茶能帮助他放松身心,缓解压力,更容易入睡,第二天也感到更加清爽和精神焕发。红茶既有提神的功效,也可能对睡眠起到助眠作用。它的助眠效果主要归功于茶氨酸和茶多酚的作用。我们需要...

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

不过,从生活方式入手,是调整的基础。“中医有一个经典理论叫昼精夜暝。简单地说,白天精神多运动,晚上才能更好眠。”徐碧云说,“有的人怎么吃安眠药都没用,就是因为没做好昼精,白天没精神就经常躺着或随意‘补觉’,消耗得太少,晚上就更不容易睡着。”...

中药安神助眠的药有哪些

朱砂主治心神不宁导致的心悸怔忡、惊悸、失眠等症状。本品能镇静安神。不宜久服,且不可过量使用。3.磁石磁石对于肾虚导致的头晕目眩、失眠多梦、耳聋耳鸣有治疗效果。本品重镇降逆,平抑肝阳。磁石入丸散服,每次3～9克;外用适量。4.合欢皮合欢皮可辅助改善因情志不畅引起的心烦不寐、多梦易醒、胸闷气短、...