建议中老年人:多吃四种“高卵磷脂”菜,保护大脑,降低痴呆风险
因此,适量食用卵磷脂可以改善神经系统的功能和认知能力,有助于预防记忆力减退和阿尔茨海默病。此外,卵磷脂具有抗氧化和抗炎特性。它含有抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,减少体内氧化应激造成的损害。同时,卵磷脂可以抑制炎症反应,有助于缓解炎症,提高免疫功能。如果我们想增加卵磷脂的摄入量,可以选择富含卵磷脂的食物。
建议中老年人:3种“高卵磷脂”食物要多吃,益智健脑,越吃越健康
通过多食用鸡蛋、大豆及其制品以及富含脂肪的鱼类,中老年人可以增加摄入高卵磷脂食物的量,从而促进大脑的健康。这些食物所含有的卵磷脂和其他关键营养素有助于改善神经细胞的通信功能,保护神经细胞免受炎症和氧化损伤,提升认知能力和记忆力。综上所述,通过摄入富含卵磷脂的食物,如鸡蛋、大豆和牛肉,有助于维护脑健康。然...
血管年轻人长寿!常吃它,给你的血管“洗洗澡”
它有助于改善大脑的血流量,辅助预防脑血栓和老年痴呆症。豆豉是通过发酵制成的,这使得豆子中的卵磷脂和大豆异黄酮等营养成分得以充分保留。发酵后,豆豉中的维生素B12等营养素含量比发酵前更高。特别是黑豆豉,它具有补肾的功效。用黑豆制作的黑豆豉同样具有补益肾阴的作用。此外,咸豆豉性温,有助于和胃。豆豉可以...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
1、卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”,而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度,有助于提高记忆能力。日常可以通过牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等补充卵磷脂。2、Ω-3脂肪酸临床试验数据表明,补充omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关...
想赚年轻人的钱,得先讨好他们的猫?
广东省食品安全保障促进会副会长、食品产业分析师朱丹蓬向中新经纬表示,中国宠物市场正步入高速增长、高速扩容的节点,越来越多的年轻消费者开始养宠物,而快餐品牌的重度消费人群便是年轻人,这些品牌将套餐联合宠物周边推出,匹配了重度消费者的消费需求。盘古智库高级研究员江瀚也对中新经纬提到,推出宠物周边,有助于快餐...
养肝护肝吃什么?经常做这几件事的人要注意养肝护肝了
蛋类食品:如鸡蛋、鹌鹑蛋,鸭蛋等含有丰富的氨基酸、卵磷脂,能促进肝细胞修复与再生(www.e993.com)2024年8月7日。护肝吃什么?除了摄入常见的护肝食物外,还可以选择一款高效的护肝营养补充剂来为自己的肝脏保驾护航。拿汤臣倍健的健安适护肝片来说,它成分中的水飞蓟宾是目前国际公认具有护肝作用的天然活性成分,可以保护肝细胞膜,抵御有害物质侵害...
这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
日常可以通过牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等补充卵磷脂。2、Ω-3脂肪酸临床试验数据表明,补充omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有作用,而且在已经患有轻度认知缺陷的人群中也观察到了改善效果。
大脑偏爱这7种食物,经常吃的人,老了记忆力也跟年轻人一样好
本品能促进脑、神经细胞的发育,增强脑细胞的活力,增强记忆。另外,牛奶中还含有大量亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸三种必需脂肪酸,是大脑不可缺少的营养素来源,它们都能促进神经系统的发育。此外,牛奶中的锌、碘、镁和卵磷脂也可以提高大脑的工作效率。
中国青铜时代艺术展在美国旧金山揭幕
潍城区委组织部有关负责人介绍,在党建统领下,村党支部牵头成立村级经济合作社,带动村民将土地托管给技术能力更强的专业合作社,“补丁地”“巴掌地”“面条田”重新归拢、化散为整,推动农业生产标准化、数字化。“构建新体系,就是着力推动一二三产业深度融合,延伸农业产业链,不断根据消费市场变化特点深挖产业空间。”...
中国衰老标志物联合体发布心脏衰老标志物专家共识(2023)
在早期病程中,主动脉瓣开口面积通常每年减少0.1cm2,但是具体减少面积会根据危险因素而变化。需要注意的是,部分老年人没有明显的心脏瓣膜钙化及狭窄,因此在临床上评估心脏衰老,需要将心脏瓣膜钙化、狭窄指标与其他心脏衰老标志物相结合。5、心肌纤维化与心肌水肿...