肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!Q1减重期间每日碳水化合物如何安排?碳水化合物的种类和数量是影响饱腹感和血糖的重要因素。主食摄入不能过少。碳水化合物来源的食物有谷类、薯类、根茎类蔬菜、豆类和水果等。其中,全谷类或杂豆类可安排占主食的1/2不等;全谷类:小米、糙米、燕麦、黑米、荞麦、高粱,青稞、...

健康讲座、捏饭团,扬子晚报银龄数智生活学堂携手马台街社区开展...

学堂讲师对此解释道,骨头中的钙主要以磷酸钙的形式存在,难溶于水,因此熬骨头汤的方式补钙效果也很有限,并建议老年朋友们可以通过羊奶、豆制品、绿叶菜等食物来补钙。“叔叔阿姨便秘的时候,会选择吃香蕉来缓解吗?”“我吃过,确实有效哎!”“这位阿姨说得没错,香蕉富含膳食纤维,有助于改善便秘,但要选择成熟的香蕉...

靠吃就能调激素?爆火的“种子循环”法,试验结果大揭秘!

有一些小规模的研究表明,补充亚麻籽与改善月经周期、激素水平、延长黄体期和乳房疼痛有关。例如,2007年美国杜克大学报道的案例中,一名31岁白人女性刚确诊多囊卵巢综合征后每天食用30g亚麻籽,4个月后总睾酮下降,多毛症状也有所减轻。02南瓜籽油对雄性激素性脱发可能有改善针对南瓜籽油治疗雄性激素性脱发有一些研究。

平阳196所学校建起“晒菜群”!每天线上“PK”学生餐

“就拿这个鲳鱼来说吧,我们家常的做法是葱油鲳鱼,比较单一,直到我在群里看到了椒盐鲳鱼,非常新奇,于是我们也改良了做法,没想到效果很好,学生们都光盘了。”学校之间“切磋”借鉴,花式菜品应运而生。当地许多幼儿园开始隔三差五地给孩子们做红枣饭、黑米饭。中小学除了咸汤,又开发出了桃胶汤、桂花小汤圆等甜汤,...

温州一地196所学校建了个群!疯狂晒午餐

学校之间“切磋”借鉴,花式菜品应运而生。当地许多幼儿园开始隔三差五地给孩子们做红枣饭、黑米饭。中小学除了咸汤,又开发出了桃胶汤、桂花小汤圆等甜汤,就连一棵白菜也有了10多种吃法。菜色有了更新,孩子们吃得更开心了。周可雷明显感觉到,食堂的泔水桶“瘦”了,剩菜浪费少了。

3位明星自曝瘦身方法,3个人3种方法效果差别太大!你不妨试试!

而且完全只是改变饮食并没有运动！娘娘虽然没有透露出是怎么搭配食物瘦下来的，但也可以从娘娘的微博探之一二，孙俪曾经在微博晒出过自己的午餐，小编看了真的是一点胃口都没有连午饭都不想吃了，半碗黑米饭加水一碗少油少盐的鸡蛋青菜汤，每天都这么吃小编估计熬不过三天...小编还曾听说有一次娘娘曾经非常想吃肉...

微廉美:养生可以很简单!小小的黑米粥,大大的养生效果!

黑米粥的营养,甚至比单纯的黑米饭要高,因为黑米粥的营养能够通过蒸煮的方式“逼”出来,会让维生素以及矿物质等营养,更加容易被身体吸收,简而言之的话,黑米粥具备黑米的所用营养,包括各种矿物质等微量元素,以及其他营养元素,并因为是粥类,所以吸收效果要更好!

吃南瓜、秋葵和苦瓜真能降血糖吗?吃错了当心血糖快速波动

首先和大家说一说南瓜,因为这个和大家想的完全不一样,吃南瓜不仅不能降血糖,反而还有血糖失控的风险。常有人说,南瓜富含膳食纤维和“南瓜多糖”,所以多吃一点能减缓饭后血糖上升的速度。但是一锅白米饭加上几颗黑米,你就能称它是一锅黑米饭了吗?南瓜还含有比较高的糖分,血糖上升指数也高达75。所以它是非常不适...

蛋、奶被列为优质蛋白,蛋白质是否优质要看“三大指标”

午餐:赤豆饭(大米75克、小米10克、赤豆25克),青椒土豆丝(青椒100克、土豆100克),腰果鸡丁(腰果10克、鸡腿肉50克),紫菜蛋汤(紫菜2克、鸡蛋10克);加餐:300毫升牛奶;晚餐:黑米饭(大米50克、黑米25克),小黄鱼炖豆腐(小黄鱼50克、北豆腐50克),清炒菠菜(200克),梨(100克)。▲...

白癜风是什么?白癜风怎么办,怎么治疗?

2、吃含铜丰富的食品,若体内铜离子含量增高,黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用,可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。