每天吃一根黄瓜,身体会发生什么变化?真的降血压、降血糖?

黄瓜中糖分含量很低,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与糖代谢,糖尿病人平时以黄瓜代替淀粉类食物充饥,有利于控血糖。[5]关于黄瓜的诸多问题,答案在这01黄瓜为什么叫“黄”瓜?很多朋友会有疑问:黄瓜明明是绿色的,为啥要叫黄瓜,咋不叫绿瓜呢?其实,成熟的老黄瓜就是黄色的,所以就叫黄瓜啊!图源:小红书@做一个...

这种长得像红薯的水果是“低聚果糖之王”,还能改善血脂

有研究提到,雪莲果低聚果糖对双歧杆菌的增殖效果,比菊粉更优秀,是其1.5~2倍。并且作为水溶性膳食纤维,它具有吸水膨胀的特性,可以让粪便吸收水分体积增大,促进粪便成型,质地变得柔软,同时刺激胃肠蠕动,促进排便,这对有便秘的小伙伴来说十分友好。所以,常吃富含低聚果糖的雪莲果,不仅能让我们的肠道更加健康,还会带来很...

吃柚子有益降血糖?专家称这4种水果能帮你控制血糖!

而且在平时常吃一些苹果还能够帮助起到调控血糖的效果,这是因为苹果中含有一种特殊的糖分不能够被人体快速吸收利用,可以帮助稳定餐后血糖水平,预防并发症的情况。2、番石榴像番石榴这一种水果可能多数人并不熟悉,这作为南方常见的一种热带水果,热量相对较低,糖分含量也是不高的,所以对于糖尿病患者来说,这也是比较...

水果含糖量高,糖尿病患者不能吃吗?糖尿病吃这5种水果降血糖!

香蕉香蕉的血糖生成指数为五十二,其含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其突出,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果,糖尿病患者尤其是合并高血压的患者,可以适当食用香蕉。你还知道糖尿病患者还能吃什么水果呢?快在下方的评论区留言告诉我们吧!

鑫嘉源分享:换个吃法更健康!4种水果煮着吃,可润肺降血糖!

柚子皮通常被丢弃,但实际上它含有许多有益健康的化合物。煮着食用柚子皮(通常是以茶饮的形式),可能对润肺和降血糖有积极作用,尽管具体效果可能因个体差异而异。请注意,虽然煮着吃这些水果可能带来一些健康益处,但它们不应被视为治疗疾病的主要手段。对于需要控制血糖或存在呼吸系统问题的人群,应在医生的指导下进行...

天喝什么茶最有助于减肥?效果明显,立即行动!

1.冰镇水果:冰镇水果虽然口感凉爽,但其中的容易糖分含量较高(www.e993.com)2024年11月2日。糖分会提高血糖水平,增加能量摄入,不利于减肥。所以,喝普洱茶减肥时避免吃冰镇水果。2.柿子:柿子虽然营养丰富,但含有较高的喝茶果糖。果糖可以迅速被人体吸收,转化为脂肪存。所以,喝普洱茶减肥时避免吃柿子。

长知识!冬天这些水果蒸着吃有养生效果

长知识!#冬天这些水果蒸着吃有养生效果#有的人冬天不愿意吃水果,觉得水果很凉,吃完肠胃不舒服。#水果煮熟了吃还有营养吗#?盐蒸橙子、蒸苹果、蒸红枣、蒸梨…这些水果蒸着吃,不仅能减弱寒性,还具有一定的养生效果,详戳↓↓不妨根据个人体质,参考尝试~(健康时报)??...

运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动,降血糖效果最佳

二、医生推荐:降血糖有两项最佳运动,不妨试试糖尿病主要分为四种类型,其中2型糖尿病又被称为非胰岛素依赖型糖尿病,是一种慢性代谢性疾病,在中老年人、肥胖人群中多发,在糖尿病总人群中占比90-95%。运动医学副主任医师戈允申推荐下面这两种运动用于降糖:...

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

樱桃也是常见水果中血糖生成指数比较低的,只有22。比柚子、苹果还要低!另外樱桃中还富含花青素,这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用,降低肾小管对尿酸的再吸收,是一种优秀的“降尿酸”食物。平时,适量吃一些樱桃有助于降尿酸。大家要注意,每天吃低GI水果也不要超过100克!

吃饭一个改变,降糖效果堪比降糖药!血压血脂也更好!

在16周治疗结束后,研究结果大大出乎意料:“5+2轻断食”组的患者血糖水平下降幅度最大,降低了1.9%,明显高于降糖药二甲双胍组和降糖药恩格列净组。此外,在第16周结束时,“5+2轻断食”组的患者体重减轻幅度最大,且实现体重减轻的比例更大。“5+2轻断食”组的患者在16周内平均减重达到9.7公斤,远远超过另外两组5....