研究发现:这样吃延长6年寿命!尤其是40岁以后
“最佳长寿饮食”找到了,这样吃寿命可以延长6年!2024年7月,《美国临床营养学杂志》上发表的一项新研究发现:从40岁开始,改变一下饮食习惯,就可以吃出“长寿”。其中,遵循长寿饮食模式,预期寿命延长了6年多!具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果。研究评...
防卵巢早衰吃大豆异黄酮可以吗
大豆异黄酮属于一种天然植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合征症状,延缓衰老进程,从而达到保养卵巢的目的。对于有乳腺增生、子宫肌瘤等疾病患者不建议长期过量食用,以免加重病情。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,若存在不适症状或担忧健康问题,应及...
腐乳,下饭神器还是致癌毒物?
4.大豆异黄酮活性更高在未发酵前大豆中的大豆异黄酮主要以糖苷形式存在,由于微生物的β-葡萄糖苷酶作用,使腐乳中的大豆异黄酮主要以苷元的形式存在,活性更高,能更好的起到抗氧化作用。同时,对维持体内激素的平衡也起到了重要的作用。5.产生了新的营养比如维生素B12、γ-氨基丁酸、蛋白黑素等。大豆中几...
每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了
考虑到这些蔬菜还有其他方面有益健康的效果,推荐您可以多吃一些。5.香料类以欧芹、百里香、辣椒、丁香等为代表的香辛料中,也有丰富的黄酮类化合物,主要成分是黄酮。6.大豆类大豆中有丰富的大豆异黄酮,不仅抗氧化,还能有助于调节雌激素水平。看了以上清单,大家是不是想立刻冲去超市,购买这些健康食物呢?...
大豆异黄酮吃了体重会减吗
大豆异黄酮本身不能直接减少体重,但在合理摄入的前提下,可能对体重产生微小影响。大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用,有助于改善新陈代谢,从而间接影响体重。但是,它并不是一种传统的减肥食品,若想有效控制体重,还需配合均衡饮食和适度运动。如果患者在食用大豆异黄酮的同时进行了适当的体育锻炼,并且保持了健康的...
注意:孕产妇别吃异黄酮保健品
近年来,大豆异黄酮已成为保健食品市场的宠儿,这类保健品最受女性消费者青睐(www.e993.com)2024年9月8日。但产科医生却提醒:大豆异黄酮是一种植物雌激素,大多数天然食物中几乎不含异黄酮,唯有大豆中含量极高。虽然目前临床上还没有相关案例,但国外研究表明,如果孕产妇过量服用大豆异黄酮,会导致体内雌激素过多。而雌激素过多可能带来两个后果,...
到底有多少人能活到80岁?生命的长短就取决于这个答案!
日本也是一个吃“豆”国,根据数据统计,日本人餐桌上最常见的味噌、纳豆等都是经过发酵的大豆食品,而大豆中含有的大豆异黄酮具有抑制乳腺癌、前列腺癌的效果,同时大豆蛋白也对预防心脏病和高血脂有一定作用。三、50岁后,要想长寿做好这5件事关于长寿和生活方式的联系其实早有研究证实,《柳叶刀》子刊就曾刊登过一...
降低乳腺癌风险的成分,建议每天吃这么多!
最多吃多少?除了对大豆过敏的人以外,人们通过食用大豆或豆制品摄入大豆异黄酮一般是安全的。2015年欧洲食品安全局(EFSA)安全性评估显示,服用大豆异黄酮补充剂(绝大多数剂量在每天20~150mg之间,最高剂量为每天300mg)没有观察到对围绝经期和绝经后女性乳腺癌发生风险、乳腺密度和甲状腺激素水平的不良影响。
30岁后续杯年轻!抖音天猫【卵巢保养】好评top1:内调抗衰王是谁?
??2015年,欧洲食品安全局安全性评估显示,服用大豆异黄酮(绝大多数剂量在每天20~150mg之间,最高剂量为每天300mg),没有观察到对未绝经期和绝经后女性的乳腺癌发生风险、乳腺密度和甲状腺激素水平的不良影响。但对于「未绝经女性」:不能保养卵巢、无法延缓卵巢衰老...
祖名股份:让每个人都能吃到营养健康的豆制品
以大豆为例,有机黄豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E,蛋白质含量约为22%-37%,必要氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。有机黄豆还含有多种有益于健康的成分,如赖氨酸、大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等。祖名股份经过长期...