血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
服用胰岛素促分泌剂(磺脲类和格列奈类)的患者,运动中需要关注低血糖相关症状,或在医生指导下在运动当日酌情减少用量。(4)运动结束后可适当补充能量。可适量食用低GI的食物,如麦片、水果、干果等。3.并发症管理(1)注意溃疡保护。对于伴有周围神经病变的糖尿病患者应采取正确的足部防护措施,选择合适的鞋袜。足部...
NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...
干果是重要生物活性化合物的基质,如维生素(维生素E、烟酸、胆碱和/或叶酸)、微量营养矿物质(镁、钾、钙和/或磷)、酚类化合物和类胡萝卜素。干果中的某些成分有可能在减轻2型糖尿病风险方面发挥关键影响,例如,干果中的类胡萝卜素具有固有的抗氧化特性,可能有助于降低患糖尿病的可能性。本研究存在一些局限性:...
壹邦健康知识:血糖高能吃什么,不能吃什么?
推荐食用绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等。水果:部分水果如苹果、橙子、草莓等含有丰富的维生素和矿物质,且糖分较低,适合血糖高的人食用。但应注意控制摄入量。豆类及豆制品:豆类及豆制品富含蛋白质和膳食纤维,且不含胆固醇,是非常适合血糖高的人食用的食物。高纤维零食:如坚果、干果等,含有健康的脂肪和蛋白质,且纤...
面条,是高血糖的“加速器”吗?医生坦言:这4物,能不吃就不吃
榴莲当中的糖分含量非常高,也会容易升高血糖水平,并且榴莲也属于是一种高热量水果。如果在血糖水平升高期间,依旧不管不顾去吃榴莲的话,这就会容易使血糖水平出现波动,也会容易影响到个人的身体健康。干果干果属于是一种富含营养和纤维的零食,但是对于糖尿病患者而言,干果却不太适合经常大量吃。因为干果经过脱水之...
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
不宜选用:每100克水果中含糖量高于14克的水果,包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝,特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用,这些食物含糖量高,升糖快,容易引起血糖上升,出现头晕、乏力、口渴等症状。
68岁男子因血糖过高死亡,竟然是因三种常见的素食,建议早了解
每100克干红枣含糖量高达50~87克,热量为每100克红枣有276大卡(葡萄干为299大卡,大米饭为115大卡),几乎和大米、白面一样高(www.e993.com)2024年10月17日。常食干红枣,糖分摄入过多,易使血糖攀升,甚至触发糖尿病急性病变,损害胰岛β细胞效能。红枣、桂圆、荔枝等干果含糖量高,哪怕是健康的零食,也要少吃。香蕉:香蕉含糖量高、血糖...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。
低糖水果推荐!这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖...
果汁中去除了果肉,其中的糖分相对较集中,容易导致血糖升高。此外,干果的糖分浓缩,摄入时应慎重。定期监测血糖水平:糖尿病患者在调整饮食时应密切关注血糖水平的变化,可以通过定期检测来了解不同食物对个体的影响。36种水果糖尿病人可以吃柚子(GI=25GL=2.3)...
吃干果喝普洱茶有何益处?探讨两者搭配的影响
总的能和来说,喝普洱茶时,选择什么样的黑枣干果搭配是一种个人的吃了选择。不同的茶味干果搭配会给人带来不同的是在味觉体验,产生不同的动物健效果。因此,在选择干果搭配时,可以根据自己的高蛋白口味和需求做出合理的很多选择,尽情享受普洱茶和干果的美妙组合。
知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
GL≥20,为高血糖负荷食物,对血糖影响较大;GL在11-19之间,为中血糖负荷食物;GL≤10,为低血糖负荷食物,对血糖影响较小。以西瓜为例,西瓜的GI值为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克西瓜,对应的GL值只有不到5,属于低GL食物,因此对于血糖控制稳定的糖尿病患者,两餐之间进食100-200克西瓜通常是...