壹邦健康知识:血糖高能吃什么,不能吃什么?
推荐食用绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等。水果:部分水果如苹果、橙子、草莓等含有丰富的维生素和矿物质,且糖分较低,适合血糖高的人食用。但应注意控制摄入量。豆类及豆制品:豆类及豆制品富含蛋白质和膳食纤维,且不含胆固醇,是非常适合血糖高的人食用的食物。高纤维零食:如坚果、干果等,含有健康的脂肪和蛋白质,且纤...
这3种零嘴比糖还升血糖?尤其是年纪大了的老人,这3物千万别吃
比如,代替爆米花和糖果,我们可以选择一些天然的坚果,它们不仅富含不饱和脂肪酸,还具有较低的GI值。代替牛肉干,我们可以选择一些新鲜的水果或蔬菜,它们同样能提供丰富的营养而不会引发血糖的急剧波动。总结一下这些知识,零食选择的重要性不容忽视。很多看似无害的零食,其实暗藏着升高血糖的风险。特别是对于老年人来...
血糖与饮食相关,高升糖食物要避免
升糖指数低的水果,如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子、樱桃等;对于其他升糖指数较高的水果,也可以考虑控制进食量,比如吃香蕉、葡萄、蜜桃时,减少一半的进食量,也能避免血糖的快速升高。此外,吃水果也要讲究时间,避免和大量食物一起摄入,这样会大幅提高血糖。可以考虑在两顿饭中间摄入,不过也最好在饭后3小时后吃...
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
慎重选用:西瓜、石榴、甜瓜、橘子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、菠萝、提子、葡萄、车厘子等,此类水果有的含糖量较高,有的GI值较高。不宜选用:每100克水果中含糖量高于14克的水果,包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝,特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用,这...
这种神仙早餐搭配“控血糖”又好吃
再加上隔夜燕麦片一般除了燕麦和牛奶,还加入了坚果、种子等富含膳食纤维、脂肪和植物蛋白的成分,可以减缓血糖上升,所以吃完之后血糖会比较平稳,更不容易出现血糖骤升骤降的问题,这对于维持一天食欲平稳和防止上午犯困都是有好处的。接下来详细拆解一下其中的食材:...
低糖水果推荐!这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖...
果汁中去除了果肉,其中的糖分相对较集中,容易导致血糖升高(www.e993.com)2024年10月17日。此外,干果的糖分浓缩,摄入时应慎重。定期监测血糖水平:糖尿病患者在调整饮食时应密切关注血糖水平的变化,可以通过定期检测来了解不同食物对个体的影响。36种水果糖尿病人可以吃柚子(GI=25GL=2.3)...
吃干果喝普洱茶有何益处?探讨两者搭配的影响
总的能和来说,喝普洱茶时,选择什么样的黑枣干果搭配是一种个人的吃了选择。不同的茶味干果搭配会给人带来不同的是在味觉体验,产生不同的动物健效果。因此,在选择干果搭配时,可以根据自己的高蛋白口味和需求做出合理的很多选择,尽情享受普洱茶和干果的美妙组合。
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。
糖尿病人吃这些食物血糖越来越好
(2)糖尿病吃什么好?水果类:杏:改善血液循环、调节血脂、保护血管;樱桃:增加人体内部胰岛素的含量;草莓:辅助降血糖;李子:适于虚劳有热型糖尿病;山楂:预防糖尿病血管并发症;荔枝:含有降血糖的物质;橄榄:预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;无花果:低糖高纤维果晶;...
面条,是高血糖的“加速器”吗?医生坦言:这4物,能不吃就不吃
榴莲当中的糖分含量非常高,也会容易升高血糖水平,并且榴莲也属于是一种高热量水果。如果在血糖水平升高期间,依旧不管不顾去吃榴莲的话,这就会容易使血糖水平出现波动,也会容易影响到个人的身体健康。干果干果属于是一种富含营养和纤维的零食,但是对于糖尿病患者而言,干果却不太适合经常大量吃。