医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

糖尿病人饿了吃什么?这10种零食是首选,望你早做了解

柚子中维C、维生素B族、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养物质含量很高,是糖尿病患者的理想选择。每100克柚子只含有41千卡能量,而且碳水化合物含量低,升糖能力慢。热量也低,是糖尿病病友和减肥人士的理想食品。7、苹果:苹果,吃起来甜而不腻,果肉中还富含多酚类化合物,有助于调节血糖。尽管苹果中的糖分含量不...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

血糖过高不吃,空腹血糖超过200mg/L,含糖量高不吃,干果比鲜果含糖多,吃的量也限制,一般在两餐之间吃,有监测条件时,应在吃水果前后进行监测,可以更好掌握。六、生活规律相对稳定节假日中生活规律易打破,而吃饭的时间与饭量更容易改变,“饥一顿,饱一顿”容易使血糖波动大,这必然会影响*“生物钟”的规律。而...

4种粗杂粮堪称“升糖大户”,糖尿病人不要吃,2类杂粮可常吃

我们可以将燕麦搭配坚果、干果等,制作成能量棒或者燕麦球,这样既健康又方便携带。

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度甚至比鲜果还要小。

这种“水果”营养佳,对糖尿病人很友好

糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的(www.e993.com)2024年11月13日。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度...

血糖稳不稳,全看饮食控!远离这些食物,糖尿病人更健康!

4.干果:某些干果如葡萄干、无花果和枣等,虽然富含营养,但它们通常较为浓缩,含有更高的糖分。建议控制干果的摄入量,并与其他低糖水果结合食用。5.某些糖分较低的水果:一些水果,如蓝莓、草莓、覆盆子和西瓜等,相对来说糖分较低,并且富含纤维和抗氧化剂。这些水果可以作为糖尿病患者的较好选择。

这种水果加工方式营养好,糖尿病人也能吃

糖尿病人可以吃就我们对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。看一下我们实验室做的血糖曲线。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖...

吃货福利!十款适合糖尿病人的零食推荐!

首先,我要强调的是,糖尿病并不意味着要放弃美味。关键在于选择低糖、低脂、低盐和高纤维的食物。这些食物可以帮助我们控制血糖,同时提供足够的营养。第一款推荐是坚果。坚果富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质,有助于降低血糖。我特别推荐杏仁和核桃,它们不仅美味,而且对心血管健康有益。

这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度...