一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

曾有人体实验研究发现,雪莲果能减少结肠传输时间,增加便次,「多拉快跑」的效果直接拉满。不过因为实验样本量有限,这种通便效果可能因人而异,建议有需求的朋友们可以先买一点尝试下。02适合减肥人的高营养素密度减脂水果除此之外,雪莲果富含B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素、铁、硒、钙等维生素和矿物...

2元一斤!吃一次拉一次?比西梅还猛的“窜稀水果”?!

OK,正确答案就是“雪莲果”。别看这玩意儿长得跟土坷垃似的,但是名字倒还挺好听的。不过,值得注意的是,此“雪莲”非彼“雪莲”,这可不是天山雪莲花开花后结出的果实。它俩,八竿子打不着。图源:广东新闻频道雪莲果,又名菊薯、地参果,是一种菊科多年生草本植物,也是一种根茎类食物。虽然它和红薯同属于根茎...

9种食物拯救拉不出便便的你,别光盯着西梅了

不溶性膳食纤维除了可圈可点的膳食纤维含量之外,奇异果还有另外一个优势:它所富含的不溶性膳食纤维的保水能力很强,这可能也是助力拉便便的原因之一。03火龙果可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维(小黑籽)火龙果里面的小黑籽,是膳食纤维的主要贡献者。跟红心火龙果比,白心火龙果的纤维量要略高一些。而且...

你以为的「拉屎困难」,可能是缺了它!

*根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,火龙果膳食纤维含量为1.6g/100g,芹菜(茎)膳食纤维含量为1.2g/100g。这对于平时饮食不太均衡,经常蔬菜、水果等摄入不足的小伙伴来说,绝对是雪中送炭了!不过,咱也得特意提醒下大家,它毕竟不是泻药,不能吃上就拉。每天推荐4～6颗,是考虑咱还有...

人在囧途之不能说的“秘”密

为了顺利排出便便,我们在旅途中要有意识地多吃蔬菜和水果,增加膳食纤维摄入。最新的专家共识建议,每天至少要摄入20-35g/d的膳食纤维(约等于1斤生菜),并推荐摄入可溶性膳食纤维[2](蔬菜,水果等,推荐西梅、火龙果),非可溶性膳食纤维(如根茎类、粗粮等)的通便效果有争议,不建议为了缓解便秘而刻意多吃。值得一提的...

“拉不出屎”最怕的食物是它们?吃对让你痛快拉屎!

1、火龙果,这款热带水果不仅色泽鲜艳、口感独特,其丰富的纤维素可以保护肠道,够刺激肠道蠕动(www.e993.com)2024年11月19日。饭前先吃半个火龙果,可以控制进食量,帮助软化大便,让你排便更为顺畅。2,红薯,粗粮的一种,可以代替米饭、面条等精细主食,其富含的膳食纤维能够吸水膨胀,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,有效预防便秘。

拉出啥样的便便证明你超健康?这2种值得骄傲!

其实不仅仅是火龙果,很多食物都会导致便便的颜色发生变化,比如说吃太多绿色的蔬菜会导致便便呈绿色,火龙果或者红色的菜根导致便便呈红色,大量摄入红肉、动物内脏,或者黑色的食物,导致便便呈黑色等等,像这些都是正常现象,不用太担心。▲图片来源:Giphy但有些疾病也会导致便便的颜色发生改变,这就需要注意了。比如常...

过完年拉屎又黏又臭?做对1件事,让你拉屎顺畅!

1、基础选择:火龙果、猕猴桃、梨子等这些水果最突出的优点就是含有较多的膳食粗纤维。膳食粗纤维可以在不被消化的情况下,吸附大量水分,增加便便的体积和重量,使它更快从肠道排出。??怎么吃:对于大部分人来说,吃这些水果就可以助力拉屎,但吃了1、2天都没反应,可以再叠加吃点它。

吃香蕉、喝蜂蜜水可以通便?真正能通便的是它!后悔没早点知道

山梨糖醇属于碳水化合物,但不易被消化,其进入肠道后,会在局部形成高渗环境,进而吸收更多的水分,还可分解产生气体。如此,大便就会非常容易排出。当然,除了山梨糖醇外,膳食纤维也有很好的通便效果,因此促进排便的水果也不止只有西梅一种,火龙果、猕猴桃、苹果也可以通便,通便原理和西梅类似,便秘患者可以适量选择。

结肚子拉不出来怎么办吃什么药

患者日常生活中应以清淡饮食为主,避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,并且要适量食用含有膳食纤维素的食物,比如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等,能够促进肠道蠕动,从而缓解便秘的症状。二、药物1.泻药:常用的容积性泻药有硫酸镁、硫酸钠;渗透性泻药有乳果糖、聚乙二醇;刺激性泻药包括比沙可啶等,均能直接作用于肠...