【科普金华】糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学流言榜...
糖尿病患者每天应食用12种以上的食物,每周食用不低于25种食物。保证肉、蛋、奶、豆制品及各类蔬果摄入,在主食方面可以将精细米面与谷薯类粗粮、杂粮搭配食用。来源:人民日报健康客户端查疾病3.高血压用药期间不用戒烟戒酒?流言内容:很多人认为高血压的出现跟吸烟喝酒没有太大关系,只要服药治疗,血压就能下降,不...
知否|糖尿病患者可以吃水果吗?
李晨曦:对于糖尿病患者来说,低至中等GI的水果,如樱桃、苹果、梨、橙子、草莓和柚子等,可以适量食用。然而,水果的摄入量应该根据个人的血糖控制情况,以及一天中其他食物的总碳水化合物含量来决定。一般来说,糖尿病患者每餐约15-20克的碳水化合物来自水果是合适的。根据《中国居民膳食指南(2023年版)》推荐,...
主食吃不够,并发症来得更快?糖友每天至少要吃够这个量的主食!
一般来说,糖友每天主食摄入量,最少不应少于3两(150克,生重)。根据国家卫生健康委发布的2023年《成人糖尿病食养指南》提示,糖友每天吃5~6两(250~300克,生重)主食是比较合适的[1],这是轻体力劳动者的推荐量,若是重体力劳动者则需要酌情加量。如果不想称重,可以拿一个6英寸的(6英寸=15.24厘米)的餐盘,...
百嘎丽科普开讲丨糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学...
糖尿病患者每天应食用12种以上的食物,每周食用不低于25种食物。保证肉、蛋、奶、豆制品及各类蔬果摄入,在主食方面可以将精细米面与谷薯类粗粮、杂粮搭配食用。来源:人民日报健康客户端查疾病3.高血压用药期间不用戒烟戒酒?流言内容:很多人认为高血压的出现跟吸烟喝酒没有太大关系,只要服药治疗,血压就能下降,不需...
得了糖尿病连水果都不敢吃?这几种水果很甜糖分却很低
苹果GI值=36,GL值=4.9苹果含有丰富的膳食纤维,有助于保持肠道健康,促进消化。苹果中的糖分主要是果糖和葡萄糖,吸收较为缓慢,不易引起血糖急剧上升。苹果还含有类黄酮,具有一定的抗氧化和抗炎作用,有助于保护心脏和血管健康。因此,苹果是非常适合糖尿病患者食用的水果之一。
糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学流言榜来了→
糖尿病患者不吃主食反而会带来更多危害(www.e993.com)2024年10月22日。不吃主食并不能获得更好的血糖指数,与之相反,人体运作需要基本的能量,能量来自糖或是脂肪,很多人吃主食少了,但又摄入更多脂肪来获取能量,这就导致本来就是由于脂肪过多引发的糖尿病进一步加重了。此外,主食摄入不足也容易导致营养不良,本身糖尿病患者的营养就极易流失,长期蛋...
“升糖刺客”,可能让你的血糖失控了
极少吃甚至不吃水果由于水果通常含有较多果糖、蔗糖和葡萄糖,所以有些朋友担心吃水果容易引起血糖波动,干脆就选择不吃。然而,权威期刊发表的文章显示,摄入水果不足反而会增加患2型糖尿病的风险。实际上,适量摄入水果反而能降低糖尿病的患病风险。一项发表于内分泌领域期刊的研究发现,相比于每天食用53g-75g水果的受试...
健康生活方式,让糖尿病可防可控
多吃新鲜蔬果:建议每天摄入200~350克新鲜水果,但需要注意的是,果汁不能替代水果。相关链接警惕糖尿病早期的信号北京医院李秋贵主任提醒,糖尿病早期会有一些比较明显的症状,应引起重视,及早就医。饮食方面:多饮多食;呼吸有烂苹果味;餐前饥饿难耐。
热问|糖尿病的危险因素有哪些?血糖控制得越低越好吗?
王颖:许多糖尿病患者出现低血糖时会选择点心、馒头等主食来缓解,这种做法并不是最恰当的选择。针对低血糖的救治要争分夺秒,应该迅速进食蔗糖、蜂蜜、果汁等食品,这类食物可以快速被肠道吸收入血,尽快缓解低血糖症状。而淀粉类食品如馒头等属于多糖类食物,需要经过代谢分解生成单糖(葡萄糖或果糖等)才能被人体吸收利用,...
这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃
糖尿病患者每天适量吃桃子,有助于降低血糖和胆固醇水平,保护肝、肾功能。05.苹果苹果GI值36,富含膳食纤维、维生素A、维生素C、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒、铬等多种营养成分。并且苹果中含有的铬有助于稳定血糖。06.草草莓GI值40,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要元素,具有养肝明目的作用,能预防糖...