明日霜降,记得给家人吃“霜降4宝”,顺应时节应季而食,身体棒

第二宝:苹果。苹果是秋季的时令水果,也是我们大家都非常熟悉的水果,它对于我们人体来说是有很多好处的,老话也有:一日以苹果,医生远离我,吃苹果可以补充我们人体所需的营养物质,还能够美容养颜,帮助减肥呢。推荐菜谱:苹果小米粥主要食材:苹果,小米,枸杞。调味料:冰糖。操作步骤:1,小米淘洗干净,放入碗中...

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

早餐:半根黄瓜+一根水煮玉米+水煮蛋+半个苹果午餐:一拳头杂粮饭+200g手撕包菜+200g金针菇炒瘦肉晚餐:一个水煮土豆+200g时蔬,睡前一杯纯牛奶第二天食谱:早餐:一颗荷包蛋+一个蒸红薯+一杯纯牛奶午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一...

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝

除此之外,玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低,想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米,少吃面食。2.苹果俗话说:“每日一苹果,疾病远离我”,苹果不仅营养健康,它还能减肥,苹果属于低热量水果。其中每100克只含有约52千卡的热量,含有大量果胶、膳食纤维、苹果酸。适量食用不仅不会增加脂肪,而且能够...

国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤

早餐,一碗燕麦粥,一个苹果。午餐,一份虾仁蒸蛋,一份清炒时蔬。晚餐,一个番茄,一个红薯。第七天,正常吃三餐,控制一天的热量摄入不超过1500大卡。在执行这份轻断食食谱的过程中,需注意这几点:1、适量饮水,每天至少2000毫升,以促进新陈代谢。2、每天晚餐在19点前完成,晚餐后到第二天8点前要禁食,只能...

吃10斤苹果不如1斤它,天然的“保健品”,简单一蒸,营养又美味

的6-9月份,我建议大家还是少吃水果,因为此时的苹果都是从冷库拿出来的,它的口感和汁水都没有春冬两季好,而且在夏天,苹果还卖得非常贵,好一点的苹果至少8-9元1斤,真的是太贵了,所以在每年的6-9月份,老胡建议大家多吃一些应季的蔬菜水果,比如桃子、玉米、甜瓜、茄子、葡萄、西红柿都是老胡推荐大家多吃的...

吃一个“它”顶10个苹果,减肥又养颜,外国人视为主食,不懂可惜

吃一个“它”顶10个苹果,减肥又养颜,外国人视为主食,不懂可惜土豆是我们餐桌上常见的蔬菜之一,因其营养丰富,它还被称为“地下苹果”,由此可见它的营养价值有多高,土豆富含蛋白质,粗纤维,维生素E,维生素C,钙,铁,钾等营养元素,它含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动,还可以增强人的饱腹感,减少脂肪的摄入,让身体把...

减肥别老是玉米红薯苹果,看看这些好东西...

其实减肥真的不必天天玉米、红薯、苹果...现在市面上多种多样的减脂代餐,既好吃又饱腹,非常适合我们这种中国胃,真心安利给大家!1、纯碱烤馍口感松脆但有嚼劲,淡淡的麦香非常好吃,日期特新鲜有一年的保质期,包装也挺完美,一袋一斤感觉量好多,搭配上油茶或者牛奶,低脂又解馋!

明星减肥食谱普通人吃了会怎样?专家:不仅伤身还易反弹

5月3日晚，演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱，并表示，秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤，不过并不赞成大家模仿。食谱的内容中，第一天是豆浆、豆浆、豆浆，第二天是早中晚各一个玉米棒，第三天是火龙果、苹果和蓝莓……解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞5月4日在记者采访时表示，...

男演员这样吃狂瘦了20斤!有没有更安全的减肥饮食法?

在伊能静分享的减肥食谱中,第一天是豆浆、豆浆、豆浆,第二天是早中晚各一个玉米棒,第三天是火龙果、苹果和蓝莓……伊能静微博截图专家:这样减肥不仅伤身还易反弹解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞5月4日在接受人民日报健康客户端记者采访时表示,这种方式之所以能够让人减重,主要是因为限制了热量的摄入。

吃完方便面吃什么减肥

核心提示:吃完方便面可以考虑吃一些玉米、红薯、燕麦片、苹果、芹菜等食物以帮助消化和补充营养。需要强调的是,食物并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和增加身体活动是减肥的关键。吃完方便面可以考虑吃一些玉米、红薯、燕麦片、苹果、芹菜等食物以帮助消化和补充营养。需要强调的是,食物并不能直接起到减肥的...