7成糖尿病患用水果甜度来判断对血糖影响 台医师驳斥

医师提醒,口感鲜甜的水果不等于升糖指数高,应选择低GI的水果来帮助稳定血糖。据报道,台湾糖尿病卫教学会理事长杜思德表示,调查发现,有7成受访者每日水果摄取量不满两份,其中糖尿病友每日水果摄取不满一份的比例更高达8成,也有超过1成的受访者平日不敢吃太甜的水果。另外,更有6成6的受访者表示听过低GI指...

提醒糖尿病人:6种水果貌似不甜,但升糖快,请尽量少往嘴里塞!

西瓜，这种夏日解暑的美味水果，含水量高达百分之九十以上，给人一种清淡的感觉。但实际上，西瓜的升糖指数高达。根据《中国糖尿病防治指南》显示，每百克西瓜中含糖量约为。香蕉，被很多人误认为是低糖水果。营养学研究表明，香蕉含有大量淀粉，随着成熟度增加，淀粉会转化为糖分。特别是在完全成熟后，升糖速度相当...

减肥控糖水果篇,10种巨长胖的水果

高糖水果(约芒果的2倍),不宜多吃,少吃解馋~红枣热量125kcal/100g碳水30.59红枣不会补铁,干枣易胖冬枣热量113kcal/100g碳水27.89高糖高热量,VC含量很高菠萝蜜热量105kcal/100g碳水25.79升糖指数很高(GI=75)多吃长胖又长痘山楂热量102kcal/100g碳水25.1g小个头高热量,尤其是冰糖葫芦水果...

控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相

听说过升糖指数(GI)的朋友可选种类就多一些,苹果、草莓、桃子等都能解解馋,但西瓜、菠萝等中高GI的水果,还是一口也不敢碰。实际上,这两个方法都有点片面。比如「控糖到底能不能吃西瓜」,就是让很多人疑惑的真实问题:西瓜很甜,尝着就很有负担;实际含糖量比苹果还低,100克中只有8克左右碳水;...

糖友到底能不能吃桃子?营养师回复了!

升糖指数低,对血糖影响较小事实上,桃子因其含有果糖和膳食纤维,普遍血糖生成指数(GI)较低。水蜜桃的GI仅为28[1],油桃、黄桃稍高一些,但也不超过50,均属于低升糖指数水果。而且它们的含糖量低,血糖负荷(GL)均较低,对血糖影响相对小。因此,在血糖平稳的时候,两餐之间适量地食用桃子,如每天半个到1个桃...

10种升糖慢适合夏天吃的水果丨清凉一夏

③未成熟的荔枝中,含有两种抑制葡萄糖合成的物质:次甘氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸,空腹、大量摄入的情况下,更容易引起“荔枝病”(www.e993.com)2024年11月25日。夏天,应季水果一样接一样,但有些水果和荔枝一样,吃错了很有可能得“水果病”。杨梅杨梅含有机酸较高,消化不良、胃酸过多、胃食管反流的人如一次吃太多的杨梅,不但不能达到“...

这种水果吃起来很甜,升糖指数却很低,糖尿病人也能吃

虽然西瓜吃起来口感甜,但糖尿病患者也不用拒之千里。虽然西瓜属于高GI水果(GI值为72),但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜,还得看GL(血糖负荷)。GL<10就属于低GL食物,说明对血糖的影响较小。GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100...

适合糖友选择的水果:升糖指数、升糖负荷与含糖量全解析

1、选择升糖指数(GI)低的水果:升糖指数低于50的食物被认为是低GI食物,适合糖尿病患者食用。例如,柚子、樱桃、山楂、苹果和杨桃等水果的GI值相对较低,是较好的选择。糖友可食水果的升糖指数、升糖负荷以及含糖量2、注意升糖负荷(GL):升糖负荷是食物的GI值与其碳水化合物含量的乘积,能更好地反映食物对...

这种水果很甜升糖指数却不高 可口美味!

哈密瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,并且吃100克哈密瓜的血糖负荷值仅为5.39。责编:周欣分享到:扫码阅读手机版网站简介违法举报联系方式版权声明版权投诉值班编辑:0311-81586963技术维护:0311-81586965运营管理:0311-81586969电子信箱:sjzntv@sjzrtv冀新...

这10种水果,升糖很慢,特别适合糖尿病病友吃!

糖尿病病友适量吃水果不仅有利于血糖控制,还能预防糖尿病并发症的发生。研究发现,跟完全不碰水果的糖尿病患者相比,每周吃1~4次和5次以上新鲜水果,血糖控制不理想的风险分别降低了20%和30%。下面这10种水果,特别适合糖尿病病友吃,它们不仅营养丰富,而且升糖速度慢,对血糖影响小。