这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!

运动员在高强度运动中容易出汗,导致钾元素流失。而香蕉富含钾元素,100克香蕉大概能提供256毫克钾。用香蕉来及时补充钾元素,有利于维持体内电解质平衡,维持运动员肌肉的正常功能。4、有利于消化香蕉口感软糯,易于咀嚼和吞咽,不会对运动员的消化系统造成负担。同时,香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,让...

10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

猕猴桃猕猴桃又叫奇异果,虽然外形长得不太讨喜,但营养价值不容小觑,富含钾、维生素C和膳食纤维。10月,推荐大家吃:柚子、百香果、石榴、秋梨、柿子、哈密瓜、秋桃、猕猴桃这8种当季水果,增加维生素C增加提抗力,使我们顺利过冬。

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!

高血压人群要注意降压,食用水果建议选择富含钾元素的水果,像香蕉、奇异果、木瓜等都是不错的选择。2、糖尿病患者糖尿病患者要注意控糖,食用水果要注意水果的含糖量和升糖指数,一般最好在两餐之间食用。建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

高钾食材如香蕉、菠菜、土豆和鳄梨等，富含钾元素，能够帮助补充体内所需。香蕉不仅口感好，还含有丰富的钾，有助于心脏健康。菠菜和土豆则是营养密集型的选择，提供多种维生素和矿物质。鳄梨则以其健康脂肪和钾含量而受到青睐。适量增加这些食物的摄入，有助于维持身体的电解质平衡，增强体力和活力。李大妈，七十岁...

盘点那些区域的特色水果,有什么特别之处?(第一篇)

4.重庆奉节脐橙地点：重庆奉节县种植种类：脐橙种植面积：约37万亩奉节县具有三峡库区无台风、无冻害等独特的生态优势，以及富含钾、硒元素的土地，成就了奉节脐橙的优良品质。水果特点：果形端正，颜色橙红，表皮光滑，果肉细腻，汁多味浓，酸甜适度。奉节脐橙，艳丽橙红而果大，圆滑细腻的肌肤透露着金色的光泽，...

十大含钾高的水果,你都吃过吗?

第五:猕猴桃也是钾元素含量较高的水果之一(www.e993.com)2024年11月29日。每100克猕猴桃中含有约290毫克的钾。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等营养物质,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动。第六:除了以上几种水果外,还有几种水果也富含钾元素。例如,每100克菠萝中含有约113毫克的钾,虽然不如香蕉等水果含量高,但菠萝富含菠萝蛋白酶,有助于分解食物...

含钾高的水果和蔬菜

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!10月26日10:02食品安全水果豆粕麸皮好消息10月27日12:09电子支付豆粕麸皮1别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?10月26日14:00食品安全豆粕行情分析10月27日11:56豆粕油价最新消息:昨晚国际油价大涨,布伦特原油涨1.67美元,美油大涨1.57美元10月26日15...

这3种水果有利于孩子身高发育1、香蕉 香蕉富含钾元素……

这3种水果有利于孩子身高发育#张淋琳健康超话#1、香蕉香蕉富含钾元素,这种矿物质,对于维持正常的肌肉和神经功能至关重要,尤其是对骨骼肌的发展有很好的促进作用。香蕉还含有一定量的维生素A,这是维护视觉健康和细胞生长的必要元素。2、草莓草莓含有丰富的维生素C、维生素K和大量的膳食纤维。维生素C能促进铁的...

库欣综合征水肿吃什么水果

猕猴桃含钾丰富,可以帮助调节体内电解质平衡,缓解由库欣综合征引起的水肿及高血压等问题。长期适量摄入猕猴桃有利于改善皮肤质量,但对猕猴挑过敏者应避免食用。4.香蕉香蕉具有一定的利尿作用,能帮助排出体内多余的水分,从而辅助减轻库欣综合征患者的水肿情况。但是要注意不要过量食用,否则可能会导致血糖水平波动。

女子炫了一斤杨梅被送进ICU 医生提醒:高钾水果、肾不好少吃

医生介绍称,杨梅属于含钾量比较高的水果,二两杨梅中的含钾量就达到149mg。虽然钾对人体来说不可或缺,但对于肾功能不好的人来说,肾脏无法排出过量的钾,血钾升高,就成了‘高钾血症’,严重高钾血症会引起心跳骤停,危及生命。如果你的肾功能正常,可以吃杨梅,当然,最好不要过量,仍需节制;如果你的肾功能不...