血糖什么时候测?医生:血糖测量三个“黄金时间”准确性最高!

科学依据:空腹血糖的测量时间通常选择在早晨起床后,且至少禁食8-12小时。这是因为经过一夜的消化与代谢,体内的食物已基本被消耗完毕,此时测量的血糖值最能反映胰岛素的基础分泌功能。正常情况下,空腹血糖值应低于6.1mmol/L。若超过7.0mmol/L,则需警惕糖尿病的可能。值得注意的是,空腹并不意味着完全不能喝水,少量...

蒜苗是血糖“杀手”?医生反复强调,高血糖老人要少吃这4种蔬菜

三、高血糖老人,这4种蔬菜要少吃土豆土豆,人见人爱的美味佳肴,却是高血糖患者的"隐形杀手"。这个淀粉含量高达20%的食物,血糖生成指数高达85,仅次于白米饭和面包。一项针对2型糖尿病患者的研究表明,食用土豆后,血糖水平在45-60分钟内迅速升高,平均上升幅度达60-80mg/dL。长期大量食用,一定会加重血糖波动,增加...

1.5亿中国人血糖正在偷偷超标,这样吃饭能逆转高血糖

③糖尿病高危人群多选全谷物和低GI(血糖生成指数)主食,全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3以上[7]。2.蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果①.每日蔬菜摄入量300～500克(“一把”或“一捧”青菜大约为100克),多吃深绿色蔬菜,比如菠菜、油菜。②两餐之间适量选择低GI的水果,比如樱桃、李子、柚子、桃子等...

糖尿病人空腹血糖、餐后血糖高,降血糖方法不一样,请对照学习

空腹血糖是指禁食8-12小时之后,清晨空腹状态下的血糖,空腹血糖能反映糖友基础胰岛素的分泌水平。空腹血糖如果高,餐后血糖自然水涨船高,导致全天血糖都偏高,因此,空腹血糖控制好的,对一天的血糖控制都有好处。血糖受多种因素影响,因为清晨空腹时测血糖受到的影响因素较少,所以,空腹血糖能反映糖友的真实病情,对于长...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

建议多吃鸡胸肉、鱼类、豆腐等高蛋白食物，以及摄入大量的非淀粉性蔬菜，如菠菜、花椰菜和西兰花；避免高糖、高脂肪食物，以便控制总热量。5天常规日在常规的5天内，饮食可以更加多样但仍需健康均衡，包括全谷物类、优质蛋白质、富含多不饱和脂肪酸食物以及新鲜蔬菜和水果。关键是保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物...

...高专附一院(市六院)健康科普:合理膳食 食养是良医(糖尿病水果篇)

1.选择含糖量低的水果糖尿病患者应该选择含糖量较低的水果,因为相同进食量情况下,含糖量较低的水果引起血糖升高幅度较低(www.e993.com)2024年11月28日。低含糖量(含糖量<5%)的水果可以较多食用,比如山楂、柠檬等,或者水果代用品;较低含糖量(含糖量5%～10%)的水果,应该适量选用,如苹果、番石榴、猕猴桃、柚子、草莓、火龙果、杨梅、香...

夏季来临,优化血糖管理的10项“秘诀”

例如,晚上睡前吃500g的西瓜(包括瓜皮),则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果,可以用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。4运动锻炼仍需坚持天气炎热,但不能因为天热就不活动,这样不利于对血糖及体重的控制。夏季早、晚气温相对凉爽,可以选择在此间步行、游泳、做操、打太极拳等。尽量避...

轻断食再封神!复旦大学临床证实,这样吃,仅3个月,肝脏脂肪减少20.5%

综上,在这项12周的试验中,5:2间歇性禁食和持续热量限制均能有效改善MASLD和相关代谢紊乱,5:2间歇性禁食组依从性更高,相对来说更容易执行,研究建议将5:2间歇性禁食作为治疗MASLD和血糖异常患者的饮食干预方案。无独有偶,2024年5月,德国癌症研究中心的研究人员在"CellMetabolism"期刊上发表了一篇题为"A...

尿酮体有什么症状

高血糖状态下,胰岛素分泌不足,机体无法有效利用葡萄糖,转而消耗脂肪供能,产生乳酸堆积,刺激胃肠黏膜,出现呕吐的现象。患者还可能出现腹泻、腹痛等情况,严重时可能导致水电解质失衡。5.呼吸有烂苹果味呼吸中出现烂苹果味通常是由于酮症酸中毒所致,这是糖尿病的一种急性并发症,由于胰岛素严重缺乏导致血液中葡萄糖水平...

茄子会升高血糖,糖尿病人不能吃?真相在这!这3种食物尽量少吃

2、山楂等尝起来很酸但含糖量高的水果一提到山楂,很多人被它留下酸酸的印象刺激会忍不住流口水,不少人认为山楂很酸,是糖尿病患者适合吃的水果,但事实却并非如此。山楂虽然尝起来酸,但其中的葡萄糖含量很高,极易被人体吸收,所以它升糖指数是普通西瓜的3倍!吃多了很容易导致人体血糖大幅上升。同样的水果还有脆...