长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

吃这款牛初乳钙片,可以像吃零食一样简单快乐,满满的奶味,奶香浓郁,家里挑食的娃都不拒绝,能坚持吃下去!一瓶365片,4岁以上的孩子就能吃,成人、老人也可以日常补一补,每次2粒,一天两次。这么一瓶牛乳钙片满足全家人的补钙需求,赶上活动一次可以多囤两瓶。新纽诗HighQ牛初乳钙片365粒*1瓶4岁+儿童/青...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

我的一个标准是什么东西都控制量,比如西瓜你就吃一勺,肯定是没关系的,即使西瓜属于高GI,有时候就作为糖尿病患者,一些东西会特别想吃,我个人做法就是尝一口味道,心情会放松很多。网上有很多健身博主,他们就另当别论,可能要把自己的体脂率给刷下去,所以不吃这些碳水。但对于大多数普通人来说,没有必要去谈糖色...

血栓患者要远离豆角?医生劝告:若不想进医院,这3种食物少吃些

你得多吃点蔬菜、水果,还有那些膳食纤维多的食物,这些对血管好,能防止血栓变严重。”叶大哥心里有点感叹,自己平时真的吃得有些随意了,看来得改变了,“那我以后能吃点什么呢?”医生微笑着说:“多吃些绿叶蔬菜、富含欧米伽-3脂肪酸的食物,比如深海鱼、坚果等,这些对血管有好处。”叶大哥点点头:“好的,我...

肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，吃多了很容易导致热量摄入超标。而且甜食还会让人产生食欲亢进的感觉，越吃越想吃，这对控制体重非常不利。”李医生继续说道。赵强认真地听着，心里暗暗后悔自己以前没有注意这些。李医生又说：“另外，饮料也是一个容易被忽...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

四、不吃路边的野果在立秋后，经常会在路边看到一些成熟的野果，不少人就喜欢摘，其实生长的在路边的野果，野果表皮的灰尘和虫子都也比较多，直接吃很容易腹泻。而且有一些果树，是有主的，被别人看到了，还会引起口舌之争，所以在立秋时，尽量自己买点水果吃吗，不要随意摘路边野果吃。多走路、多喝水就能长寿...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

2型糖尿病影响着全球5.4亿人,而且近几十年来,2型糖尿病的患病率增长了四倍多,预计未来还会进一步上升(www.e993.com)2024年11月20日。目前已知的是,肥胖、吸烟、饮酒、久坐行为和饮食等是2型糖尿病的可改变风险因素,越来越多人开始注意控制甜食和精制碳水尤其是饮食的摄入量。但很多人没想到的是,有4种超加工食品带来的糖尿病风险居然比吃甜食...

脂肪肝的“元凶”已发现,肥肉没有上榜,第一名很多人几乎天天吃

而在很多人的意识中,有脂肪肝的人,往往体型偏胖,饮食油腻,又爱吃肉。但你可知,生活中有些人常年吃素,平时还会摄入各种水果,从不喝酒,体型偏瘦,却偏偏还是得了脂肪肝。这又是怎么回事?脂肪肝的“元凶”到底是什么呢?又该如何逆转?01脂肪肝,从来不是胖子的专利...

一种让你愉快拉屎的水果干,我劝你千万别多吃!

「吃完西梅多喝水,粪钢球都能被摧毁」。作为拉屎界翘楚,西梅纯天然的「宝藏成分」共同助力拉屎:膳食纤维+山梨糖醇+木糖醇[1],3种成分梦幻联动,堪称肠道滑滑梯!久坐不动、长时间被拉屎困扰的人,真的值得一试。图片来源:丁香医生设计团队

注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!

吃时一时爽,但这样吃久了,身体就很可能出现一些营养素缺乏的问题。根据《2015～2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示:83.5%的人存在维生素B1摄入不足的风险,88.9%的人存在维生素B2摄入不足的风险。简单来说,光是B1、B2,都有高达83%以上的人都没吃够!

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

1.易瘦体质的人确实比我们正常人吃得少,大约少吃12%的食物热量。2.易瘦体质的人比正常人群运动更少、久坐行为更多,身体活动水平低23.3%。3.易瘦体质的人他们的静息代谢率高于常人!他们静息能量消耗值比预期高了22.2%,而正常人群组静息能量消耗值比预期低了2.5%...