每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

先吃碳水化合物(面包加橙汁)、后吃蔬菜和肉(油醋汁沙拉和去皮烤鸡胸肉)时(“先吃法”),血糖升高最快。最后吃碳水化合物的吃法(“后吃法”)血糖升高最少,餐后60分钟血糖比“先吃法”降低了30.2%。后吃法的血糖峰值增量最低,餐后血糖曲线下面积比先吃法降低53.4%,比三明治法降低44.1%。这样的控糖幅度,...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

而大块大块地吃350克柚子,就能获得80.5毫克Vc,达到每日Vc需求的80.5%,这么比起来柚子在补Vc上也算优秀了。三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3...

重阳后这几种水果就不要再多吃了?尤其是老年人

西瓜性寒,过量食用容易伤及脾胃,导致腹泻、腹痛等症状。此外,西瓜含糖量较高,长期大量食用还可能引发血糖升高。注意事项:三、柚子:药物反应需警惕柚子,秋季的时令水果,富含维生素C和多种矿物质,对人体健康有益。然而,柚子中的某些成分可能与药物发生反应,影响药效。特别是对于正在服用降压药、降脂药等药物的老年...

动脉粥样硬化不能吃什么水果

1.高糖水果高糖水果如西瓜、香蕉等,由于含有较高的碳水化合物,在体内会转化为葡萄糖,导致血糖水平升高。长期摄入过多会导致血脂异常,进而加重动脉粥样硬化的病情。此外还可能引起肥胖、糖尿病等问题。2.高盐水果高盐水果包括柿子、枣等,过量摄入钠离子可能导致血压上升,促进动脉粥样硬化的发生和发展。增加心脏负荷...

重阳护老 养肺降血糖正当时

水果类水果中的维生素能很好地保留,每天吃一个拳头大小的低糖水果就可以了,大约200克,如苹果、桃、梨、李子、柚子等,这里要注意水果要整吃不要榨汁。02慢性呼吸系统疾病老年患者保证营养充足由于慢性呼吸系统疾病会消耗身体的能量,因此患者需要摄入足够的营养来维持身体的正常功能。多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉...

血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果

为了更有效地控制血糖,血糖高的老年人吃水果时应注意以下几点(www.e993.com)2024年11月11日。01生的、青的水果利于血糖控制。水果对血糖的影响与吃的方式有很大关系,煮熟后或熟透了的水果对血糖影响更明显,血糖高的老年人尽量少吃。02榨汁水果血糖反应更高。榨成果汁会损失一部分膳食纤维,血糖反应一般高于完整水果。

这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃

≤10为低血糖负荷(低GL)11～19为中血糖负荷(中GL)≥20为高血糖负荷(高GL)如果你正在烦恼哪些食品控糖也能吃,可以来试试我们丁香自研的低GI系列产品。统统都经过真人实测,好吃低升糖,血糖高也能放心吃!糖尿病人也能吃的低GI美食...

老人高血糖吃什么?营养 稳糖,就选雅培益力佳 SR 营养粉

2.水果:选择如草莓、柑橘、桃子、李子、猕猴桃、柚子、木瓜等低糖水果,可以在满足口腹之欲的同时,提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂[2]。这些水果中的纤维素也有助于减缓血糖上升的速度,使血糖水平更稳定。3.优质蛋白:优质蛋白食品如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、豆腐、低脂奶制品等,都是高血糖老人的重要营...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。吃柚子有哪些禁忌1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一...

高血糖吃什么水果最好?让全新升级的强生稳捷血糖仪告诉你

至于升糖指数大于20的水果,如干枣、山楂、蜜枣、柿饼、桂圆等,建议糖友远离,不要食用。2、不煮熟、榨汁,尽量食用生的水果冬天到了,很多糖友喜欢吃一些烤梨,或者将水果煮熟、榨汁之后食用,但其实这样并不利于血糖控制,因为熟的水果含糖量更高,更易升糖,而榨汁会去掉大部分水果纤维,让升糖更迅速,也不可取。因...