【健康科普】体检报告单怎么看?血常规有「箭头」就是不健康?

1、饮食低盐(高钾盐、低钠盐)、低脂、宜清淡,控制体重,多吃芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、莲子等降压食物。2、力戒烟,少饮酒。切记:戒烟对高血压病治疗至关重要,不可轻视之!!!3、控制情绪,一笑而过,淡定坦然。02甘油三酯偏高甘油三酯来自食物中脂肪的分解,在肝、脂肪组织及小肠合成,如果甘油三酯过量,囤积...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。2.适量运动:运动可以令身体...

这6种水果营养丰富,但吃多了竟然会使血脂升高?哪6种?答案来了

不过,医生也说了,其中有6种水果,血脂高的人确实不宜多吃,那么是哪6种水果呢?我们一起来看看!一,榴莲。榴莲被称为“水果皇后”,有一种特殊的味道,爱的人爱死,恨的人恨死,它的营养非常高,但是糖分含量也很高,而且热量也非常的高,过量摄入,会促使体内甘油三酯升高,加快血管堵塞,导致血压升高,所以,高血脂人最...

甘油三酯高吃什么

4.橄榄油橄榄油中的单不饱和脂肪酸能帮助降低坏胆固醇(LDL-C)水平,提高好胆固醇(HDL-C)水平,从而降低甘油三酯水平。每日使用一定量的橄榄油作为主要食用油来源,有助于改善血脂指标。5.鲑鱼鲑鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物,这种脂肪酸具有抗炎作用,能够降低甘油三酯并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。每周至少吃两次鲑...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

橙子是高血脂的“催化剂”吗?提醒:想要降血脂,5种食物要少吃

天然水果中的果糖与丰富的纤维、维生素和矿物质相互平衡,有助于果糖的稳定代谢,并不会导致血脂问题(www.e993.com)2024年11月8日。而真正引发高血脂的,更多是那些过度加工的食物中添加的人工果糖。既然橙子并非高血脂的“催化剂”,那么怎样享用橙子才能更好地保持健康呢?首先,选择新鲜的橙子而非橙汁是明智之举。

“隐性杀手”高血脂的这些防治细节,你真的了解吗?

②选择适当的降脂药物:甘油三酯高为主的患者以服用贝特类药物为主,以胆固醇高为主的患者应服用他汀类药物,如果两者均明显高可早餐中服用贝特类、晚上睡前服用他汀类药物(阿托伐他汀或瑞舒伐他汀等)。但两者不可同时长期服用,避免两种药物副作用叠加,如肝脏酶增高、肌溶解,要注意随访。为避免药物的副作用,应在...

Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝

卡姆果(Camu-camu)是一种产于亚马逊地区的水果,尤其富含多酚类物质,例如原花青素(PAC)和鞣花单宁,具有抗氧化和抗炎活性。该团队之前的研究表明,卡姆果能够防止饮食诱导的肥胖小鼠体重增加和肝脏脂肪变性,并使肠道微生物群组成向更瘦的表型转变。还有大量研究显示,饮食中的多酚会影响肠道微生物群组成,并提供心血管代...

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

日常饮食中,要保证全谷物摄入量,少红肉多白肉,吃够蛋、奶、豆、坚果。饮食建议血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(喝牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。

吃水果的这些误区,你中招了吗?

05高血脂患者选择山楂等水果水果中的“降脂能手”是山楂、葡萄、柚子和枣。比如,山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。来源|全国妇联女性之声原标题:《吃水果的这些误区,你中招了吗?》