【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...

糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人

黄瓜比较特殊,你可以把它当成蔬菜,也可以把它当成水果,但是黄瓜里含有的升糖指数是比较低的,黄瓜的升糖指数是15,被归类为低升糖指数食品,适合糖尿病患者食用。第二,西红柿和黄瓜一样,西红柿的升糖指数也是比较低的,只有15,所以对于糖尿病患者而言,适当吃西红柿也是可以的。第三,柚子很多人觉得柚子比较甜,但...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

李教授还特别提醒，除了桃子，还有一些水果也需要糖尿病患者谨慎食用。她列举了几种高糖水果：榴莲、葡萄、香蕉和西瓜。"榴莲的糖含量很高，每100克约含20-30克糖；葡萄虽然营养丰富，但含糖量高且容易一次吃太多；香蕉除了含糖量较高外，还富含淀粉；西瓜虽然含糖量不是最高，但因为水分多，很容易不知不觉中吃...

多吃一种水果可降低患糖尿病风险 女性尤甚

研究人员还指出，牛油果含有“多种维生素、矿物质和植物化学物质，有助于降低代谢症候群和糖尿病的风险”。北卡罗来纳州夏洛特市的注册营养师坦妮亚??弗莱里奇没有参与这项研究，但她告诉福克斯新闻数位频道，牛油果是“一种非常健康的食物选择”。营养师指出，这种水果“富含omega-3脂肪，碳水化合物含量低，纤维、...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

5.樱桃:樱桃含糖量低,而且营养丰富,含有丰富的铁,维生素,花色素苷等,适合糖尿病朋友食用。6.梨:含有丰富膳食纤维,有助于促进肠道运动,促进排便,但肠胃不好的人,要少吃。7.苹果:苹果富含维生素C和纤维,可以作为糖尿病患者的健康水果选择。建议食用时保留果皮,因为果皮富含大部分的纤维。

对肾好的宝藏水果!高尿酸的朋友,尤其适合常吃吃

2、糖尿病肾友水果中一般含糖较多,所以咱们糖尿病肾友吃水果要注意控制量(www.e993.com)2024年11月9日。樱桃含糖分少,GL值仅为2.2,属于超低GL值水果(GL值是用来评判食物的升糖能力的指标,GL值小说明食物的升糖能力小),在血糖控制良好的情况下,糖友可以吃200-300g樱桃。对于血糖尚未达标的糖友,如果医生建议你先暂停吃水果,可以把“...

名医面对面 | 糖尿病常见误区,你中招了吗?

多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病民间流传着一种离奇的说法:南瓜能刺激胰岛细胞反应,促进胰岛素产生,苦瓜分泌胰岛素物质。但实际上,没有任何实验证实南瓜可刺激胰岛细胞反应,使胰岛素分泌增加。苦瓜有一定的调脂作用,但不能降糖。误区7运动量越大越好过度、过量运动会增加糖尿病患者低血糖的发生风险,还会导致其他运动伤害...

车厘子也能吃进急诊?你每天摄入的水果量合适吗?快来自检!

“车厘子吃起来的口感不是很甜,但再怎么不甜的水果,也还是有糖分的,所以糖尿病患者吃水果,一定要控制好量。”吴主任说,她建议来门诊的糖尿病患者吃水果最好按颗计算,比如吃葡萄吃三四颗即可,既满足口腹之欲,也不会对患者造成太大的血糖波动。阿伯一口气吃20个橘子...

糖尿病人饿了,加餐可吃什么食物,不宜吃什么食物?望你早做了解

2、低糖或中糖水果加餐时可以吃上拳头大小的一个苹果、梨、猕猴桃等代糖或是中糖水果。这些水果中的纤维有助于减缓糖分吸收,同时为身体提供必要的维生素和矿物质。3、坚果类糖尿病人可以选煮花生米或原味核桃这类坚果,这些坚果中富含健康的脂肪和蛋白质,可以提供较长时间的饱腹感。但要注意,避免选择那些添加...

改变饮食结构 乐享健康生活

少吃红肉大家往往容易忽略一种“伤身”食物,那就是——红肉。2023年在《欧洲心脏病学杂志》上刊登的一项涉及176万人的研究结果显示,不论是加工红肉还是非加工红肉,吃多了都会增加心血管病和糖尿病的发病风险。具体而言:每天多吃100克未加工红肉,心血管病的发病风险可能增加11%!而每天仅多吃50克加工红肉,心血...