一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
特别是在血糖控制不好时,中、高升糖指数(GI超过50)的水果更是要少碰,比如西瓜升糖指数为72、荔枝升糖指数为70,这些水果最好忌口。糖尿病人一旦控制不住,摄入过多,会迅速对血糖造成影响。新鲜水果能提供膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养,可要控制血糖,又要少碰,那有没有平替呢?如果想要补充营养物质,用...
糖尿病的“目标值”是多少?夏天到了,医生为您推荐4种靠谱水果
食用建议:可以直接食用新鲜桃子,或者切片加入沙拉、酸奶中,也可以将其用作冰沙或水果盘的一部分。3.苹果GI值:36特点:苹果富含膳食纤维(尤其是果胶)、维生素C和多种抗氧化物质,有助于促进消化和心血管健康。其低GI特性使其成为糖尿病患者的良好选择。食用建议:可以作为零食直接食用,也可以切片加入沙拉或烤熟...
糖尿病人想吃西瓜:注意这四点,吃了血糖不会高!
1、血糖这个数可吃西瓜:如果你的血糖控制平稳,空腹血糖小于7,餐后两小时血糖小于10,糖化小于7,就可以吃西瓜。具体判断标准:1、半小时血糖超过11.1,或者和空腹血糖相比超过4.4;绝对不能吃西瓜。2、半小时血糖11.1以内,或者和空腹血糖相比小于3.3;可以吃一点,每次别超过50克。3、半小时血糖10以内,或者和空腹血...
乐健康|女子因车厘子吃多了被送急诊抢救,有些水果真不能多吃
升糖指数(GI)较高的水果也会使血糖快速上升,如西瓜、哈密瓜、大枣等。糖尿病人选择水果时需加以注意,适量食用。(AI制图)血液钾浓度超标其实,因某种水果吃太多导致进医院的例子并不少见,每年杨梅季、葡萄季等时节,都会有人吃太多,导致身体不适,被送进医院抢救。去年6月,浙江宁波的柏先生收到一筐新鲜杨梅后...
生吃西红柿,对血糖有没有影响?有利于降血糖吗?早知道早受益
番茄是个非常健康的蔬果,日常可保持每日一番茄的好习惯,那些关于番茄的负面消息,大多是不实的,不要轻信。参考资料:[1]《每天1个西红柿,身体会发生什么变化?但有1种千万别吃!》.科普中国2023-08-14[2]《西红柿越来越难吃,是我的错觉吗?看完你就明白了!》.科普中国2023-05-02...
为什么建议8点前吃早饭?每晚一小时,心血管病风险增6%
蔬菜和水果,建议各安排100克左右;坚果,建议选择核桃、松子、巴旦木、花生、瓜子等,每天摄入10克左右(www.e993.com)2024年9月21日。在优质早餐的基础上,不同人群应根据各自的特点,适当替换或增减调整,以满足身体的需要。偏瘦人群一般来说,这类人群新陈代谢较快,早餐应保证充足的能量供应。建议保证75~100克的主食,适当多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉...
西红柿和圣女果,哪个更适合糖尿病人?|碳水化合物|圣女果|西红柿...
最近糖尿病人王女士收到了儿子买的一箱水果,儿子叮嘱说这个水果可以随意吃,不会升高血糖。母亲打开一看,原来是一箱圣女果,也就是人们常说的小西红柿。王女士看着这箱西红柿,担心时间放久了会坏掉,因此,每天吃得比较多,持续吃了一周以后,发现空腹血糖由原来的7.2mmol/L变成了9.0mmol/L。这让王女士困惑不已,自己...
过量吃水果血糖飙升?每天吃多少合适?怎么吃?给你5条建议
大伙儿要记牢,一切食材都不可以服用过多,包含水果蔬菜水果以内,尤其是它之中的糖分。大伙儿往往吃起來甜则是由于水果中较高的果糖占比,包含含有果糖的山楂果、红心火龙果、香蕉苹果等。因为大家服用过多,人体摄取果糖含量超标准,先在肝部累积,一旦耗费不掉,便会产生人体脂肪,造成不必要的甘油三酯,危害血糖水准。不...
糖友想吃水果,不升糖?记住这“3个关键”,不担心血糖爆表
西瓜、荔枝、龙眼、大枣等,以及一些水果制品比如葡萄干、香蕉干等水果干。显然是升糖指数越低的水果对血糖的影响越小,因此建议糖友们及时血糖稳定,在选择水果时也尽量选择低升糖的水果。如果血糖不稳定也可以吃,但中高升糖指数的水果是禁忌,可以适当吃些低升糖指数的水果。每天每人水果摄入量最多不超过200g,搭配...
连吃3斤荔枝女子进了医院!长沙专家:根据自身情况食用水果……
糖尿病患者若血糖控制平稳,空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白在7.5%以下,可以吃水果;建议在两餐饭之间,适量进食升糖指数较低的水果,如樱桃、草莓、柚子、桃子等。刘沧桑提醒,根据含钾量的不同,食物可分为低钾食物、中钾食物及高钾食物。慢性肾脏病患者尤其是...