在学校食堂里吃饭,怎么减少脂肪和卡路里摄入呢?

尽量选择蒸、煮、烤或炖等烹饪方式,这些方式能够保留食物的营养成分,同时减少脂肪和热量的摄入。避免过多使用油脂和调料,尤其是高盐、高糖和高脂肪的调料。6、利用食堂资源:如果食堂的某些菜品过于油腻或咸,可以用水或免费汤涮掉油脂和盐分后再吃。利用食堂提供的水果、酸奶等作为加餐,但要注意选择低糖、低脂的...

打工人开始抢着去“健康食堂”吃饭了

为了解决吃饭问题,前有自制白人饭,用可生食的蔬菜,搭配水果、饼干、三明治等,打造出一顿具有“生、冷、少”特色的极简午餐;后有套用白人饭热量公式和营养搭配,将传统中餐改良,把精致碳水换成粗粮,用白肉代替红肉的减脂中餐,也就是俗称的“黄人饭”。习惯了酸、甜、苦、辣、咸多种滋味的“中国胃”,为什么会热...

入秋了,吃点啥?来石油人的食堂瞅瞅!

套餐包括了各类新鲜蔬菜、水果、全谷物以及低脂肉类等食材,不仅口感丰富,而且营养均衡,既满足了员工们在工作中的能量需求,又可以健康减脂,是将“关心员工健康,从员工健康时做起”的理念落到了实处。吃出健康快乐减脂今年5月开始,中油测井辽河分公司“健康减重达人”活动正式拉开帷幕,呼吁全体员工重视健康管理,提高...

减肥还能拿学分?多所高校开设“减脂”“减肥”课程

开始上课后，李靖3个月没喝过奶茶，也不吃糖分高的水果。班上有之前靠一天一顿饭减肥的同学，学会了科学饮食，不饿肚子。他们坚持上课、打卡，李靖觉得，“如果只是观望，会觉得很累，行动起来，会发现和想象不一样”。哪怕各科课程和作业都密集，李靖也没有放弃每天中午的训练。她对自己说：“煎和熬都是造就美...

笑疯!巧克力蛋糕成巴黎最大赢家?各国运动员为抢一口集体冲食堂:做...

不过虽然一直被吐槽难吃,但巴黎奥运村的食堂理念本身就是遵循为运动员设计的高蛋白营养餐。本周,巴黎奥运官媒也公布了几位参赛运动员的日常菜谱。以赛艇运动员梅根·穆斯尼奇为例,她每天早餐会选择水果燕麦片、希腊酸奶、开心果和蜂蜜。午餐会吃一份鸡胸时蔬三明治,喝一杯酸奶。晚上会来一点鸡肉香肠,搭配自制番...

物美、永辉等超市巨头密集开“食堂”,谁会去吃?

此外,针对有减脂、健康节食、“减碳水”需求的人群,盒马还推出大量蔬菜、水果、三明治、三文鱼为主打的简餐(www.e993.com)2024年12月19日。这些简餐可以直接吃,或是用微波炉加热即可食用。有盒马工作人员表示,目前合作的连锁餐饮品牌不但价格便宜,营养丰富,口味众多,而且还会一个星期滚动一次,然后根据不同口味进行搭配。

平价食堂成新宠红火背后隐忧不容忽视

“一荤一素只需要10元,基本每一餐能控制在15元左右。”对不少在大城市打拼的年轻人而言,社区食堂令他们想到了大学里实惠的菜价。在平价的社区食堂里,暂时不太富裕的年轻人享受着放肆吃的感觉。以太仓市娄东街道社区食堂为例,每日餐标是1大荤1小荤2素1汤,酸奶或水果二选一,60岁及以上11元/顿,60岁以下15...

山东能源田陈煤矿新鲜事:“减脂餐”成职工“新宠”

低碳水高蛋白、少油少盐低糖营养减脂餐，具有丰富的膳食纤维，不仅有效控制热量摄入，而且让职工吃起来更营养、更享受、更美味。蔬菜水果、有肉有蛋，荤素搭配、科学配比，食堂大厨们用心准备，确保职工吃得满意、吃得幸福。一份份高颜值减脂餐，成功吸引了职工们的关注，成为大家的新宠菜品。“在食堂推出减脂餐之前，...

打败“白人饭”,打工人开始吃盖浇饭减脂了?|【经纬低调分享】

对饥肠辘辘的打工人来说,管他白人黄人,能健康减脂的就是好饭。极饿的时候就地取材,在工位拿热水烫生菜,再配颗猕猴桃,就是无国界料理。〓图源:小红书用户@pearl2不是白人饭吃不起而是黄人饭更有性价比但凡吃过白人饭的打工人,都说过白人饭的坏话。

嘴嘴深夜食堂

减脂餐吃一天!今天这些有些许清淡了2024-01-2101:28感谢热心网友提供的刮刮乐《必中指南》10评论2024-01-1304:55谁会花二百块钱去买一个打火机啊,奇葩打火机又来了2024-01-0603:03没想到这个迷你水果,好家伙一个比一个小是吧3评论2023-12-3004:22盘点那些奇葩帽子,没有最奇葩,只有...