孩子明明吃了很多蔬菜水果,为什么还是拉不出屎,原因原来在这

首先,很多人其实不知道,膳食纤维是分为可溶性和不可溶性两类的。可溶性膳食纤维指能溶于水的纤维,含有可溶性膳食纤维的食物包括猕猴桃、苹果、胡萝卜等。它们的水分含量较高,口感非常细腻,更容易被人体消化吸收。不可溶性膳食纤维就是不能溶解于水的纤维,含有不可溶性膳食纤维的食物包括菠萝、芹菜、玉米、麦麸等。由...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

谈到能够缓解便秘的水果,大家首先想到的就是香蕉,因为香蕉很柔软,在很多人的思维里,柔软的东西应该是能通便的,像香蕉和蜂蜜都是这样。其实,能够通便不在于柔软,馒头也很柔软,但馒头能通便吗?真正通便的在于食物里含有的膳食纤维,因为这种物质不易被消化,能促进肠道的蠕动,而蠕动则是排便的最佳动力。事实上,香蕉...

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

今天,我给你推荐一个既是水果又是蔬菜的食物——马蹄。马蹄能化痰,能生津清热润燥,还能清肝消积,又是冬天应季的水果。只要吃得对,今年冬天是可以适当多吃一些的。马蹄,性味甘平身体的热和痰却最怕它马蹄,又叫荸荠,皮呈紫黑色,肉质纯白,既可以生吃,又可以煮熟了喝汤,甘甜清香。马蹄广受欢迎,全国各地都...

便秘吃什么比较好通便,日常吃哪些食物利于排便?

以日常常见的水果为例,苹果、香蕉、梨都是非常可靠的“通便小助手”。苹果和梨含有丰富的纤维,尤其是果胶,能吸水膨胀,增加大便体积,促进排便;香蕉更是含有丰富的钾,有助于体内电解质平衡。日常吃哪些食物利于排便之蔬菜坚果篇便秘吃什么比较好通便,日常吃哪些食物利于排便?绿叶蔬菜不仅纤维含量高,且含有大量水分,...

实现“车厘子”自由?吃车厘子这8件事要知道

车厘子就是一种大樱桃,它只是一种比较优秀的樱桃品种,和我们平时吃的樱桃属于一种水果。虽然两者在口感和外形上有差别,但总体营养价值相差不大,可根据自己的需求购买。2.吃车厘子能补血?没那么神首都保健营养美食学会副秘书长谷传玲2019年在健康时报刊文介绍,美国农业部的数据显示,车厘子的铁含量只有0.36毫克/100...

什么体质吃什么水果!做不对这件事,难怪身体越吃越差!

换算一下,400克大致相当于两个中等大小的苹果(www.e993.com)2024年11月18日。而对于要减肥的人群来说,在此期间不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入量控制在200克左右即可。如果条件允许,尽量选择例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅等含糖量较低的水果。对于香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣等含糖量高的水果,能少吃就少吃。

给孩子吃水果,你可能不知道这6种水果要注意

水果那么多,并不是所有的水果都适合宝宝吃的,至少这些要少吃:柿子——老实讲,小南都不敢多吃,不然嘴巴一时爽,爽出胃结石就惨了。特别是小宝宝,吃多了很容易肠胃不舒服、呕吐或者消化不良的,还不能吃柿子皮。适当少吃一点可以,比如宝宝咳嗽或者大便干燥时,吃了会有一点小帮助。

为了不影响宝宝健康发育,哪些水果要少吃?

大部分水果婴幼儿都可以吃,只是有部分水果在给宝宝们添加的时候要尤其留心。1、味道比较酸的水果。如橘子,草莓,桃子等。有可能有比较酸的,宝妈们都要先尝一下。比较酸的不建议给宝宝吃。添加辅食的宝宝一般都开始产生味觉了,吃太酸的会影响宝宝的味觉,并且宝宝也刚好处于长牙的时候,吃太酸的对宝宝长牙也有影...

最会“拉屎”的4种水果:便秘克星 秒变喷射战士

香蕉的确有润肠通便,帮助排便的效果,但不是所有的香蕉都有这个效果,只有成熟的香蕉才有这种功能。摄入膳食纤维可以帮助通便,而成熟的香蕉含有大量的水溶性植物纤维,当达到一定量时的确有通便的效果。周围菜市场、水果店里,一般还是有点硬的“年轻”香蕉,但如果是吃这种香蕉,就完全达不到排便的效果了,年轻的香蕉...

水果+蔬菜汁 摆脱便秘不烦恼

对于孕妇便秘患者来说,苹果是最佳的选择,我们都知道苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。