哺乳期(初产期)营养减肥食谱

桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等补血补气的中药煲入汤中也是可以的,但最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能引起活血,增加产后出血,俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于产后淤血的排出。5.忌寒性水果一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于...

含糖的水果减肥食谱

核心提示:含糖的水果减肥食谱可以考虑苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、梨等低糖水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并不能直接治疗肥胖。含糖的水果减肥食谱可以考虑苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、梨等低糖水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并不能直接治疗肥胖。1.苹果苹果属于低热量、高纤维...

7天减肥食谱,我这样吃轻松瘦到90斤,超实用

-晚餐:炖豆腐(100g,80卡)+蒸南瓜(100g,40卡)小贴士:午餐一定要吃得足够,以免晚上出现饥饿感。适量的蛋白质可以帮助你保持饱腹感。第三天:丰富的主食与水果日-早餐:无糖豆浆(200ml,60卡)+一根香蕉(100卡)-午餐:米饭(50g,175卡)+清炒西葫芦(100g,20卡)-晚餐:水煮虾(100g,100卡)+...

春天巨掉秤减肥食谱,4周减掉20斤!

早餐:一碗燕麦粥+水煮蛋+少量水果午餐:蔬菜沙拉+鸡胸肉/鱼肉+少量全麦面包晚餐:蔬菜汤+烤鸡腿/鱼肉+少量米饭加餐:无糖酸奶/坚果适量第二周:高纤维低脂食谱早餐:全麦面包+低脂奶酪+少量水果午餐:烤蔬菜+豆腐/鸡胸肉+少量全麦面包晚餐:蔬菜沙拉+清蒸鱼/鸡胸肉+少量米饭加餐:水果沙拉/无糖酸奶适量第...

甲减减肥晚餐食谱减脂

二、蔬菜水果方面1.黄瓜:是生活中常见的低热量食物之一,其中水分含量较高,且含有丰富的纤维素,不仅能为人体补充充足的水分,还能促进肠胃蠕动,加速排泄,对甲减患者的减肥有一定帮助。2.西红柿:含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进胃液分泌,提高食欲,同时还有助于促进人体的新陈代谢,对于甲减患者的减肥有较大的益...

陈乔恩葡萄柚减肥法又火了!三餐分享出来,引无数网友热议:码住

陈乔恩葡萄柚减肥法又火了!三餐分享出来,引无数网友热议:码住,于正,代餐,水果,陈乔恩,葡萄柚,柑橘属,减肥食谱,减肥方法

冬季减肥吃什么最有效 六款水果食谱吃出好身材

冬天天气干燥,多吃水果也是冬季减肥最有效的方法之一。今天小编教大家做几道水果减肥食谱,吃出水亮亮、吃出瘦美人。水梨优格凉面材料蒟蒻丝150公克,小蕃茄4颗,苜宿芽1小撮,玉米粒2大匙,水梨1/2颗,原味优格4大匙调味料美奶滋1大匙,盐1/2茶匙...

秦昊两周瘦20斤,豆浆水果能当“减肥代餐”吗?

对于营养方面,应降低总能量的摄入,并鼓励病人养成良好的饮食习惯。为其搭配的食谱中食物的选择应多样化,包括馒头、面条、米饭、肉类、鱼类、奶及奶制品、甜点、蔬菜、水果、坚果等,食物应以清淡、细软、易消化为主,每天可额外服用一粒善存来补充维生素。2、减肥食谱应当“千人千面”...

春季减肥食谱一周瘦,春季减肥吃什么?

强烈推荐瘦身食谱:冷黄瓜黄瓜原材料:一个黄瓜。.蒜末.盐.白砂糖.白米醋.味精.芝麻油各适当。作法:将青瓜清洗,取平水果刀,指向青瓜敲打,让它略微开裂(不必用力过猛,以防拍成末末;不必过轻,不然拍不动),然后用刀割成段。将香葱清洗切成块,倒进蒜末.白米醋.盐.白砂糖.芝麻油.味精与青瓜段混和。

水果代餐可以减肥吗?一份减脂餐食谱,让你边吃边瘦下来

大多数人减肥会从饮食入手,因为饮食减肥速度更快。那么,减肥的你是怎么吃的?有的人觉得:水果代餐可以有效控制卡路里摄入,让你慢慢瘦下来。但是,不同的水果热量也是不同的,吃错了水果,减肥也可能变成增肥。减肥期间,不建议吃的一些高糖分、高热量的水果有榴莲、荔枝、芒果、葡萄等,这些食物的热量比米饭的热量还要...