研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡...
轻度高血压吃什么水果和蔬菜
胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,这些成分能够帮助改善血液循环,从而起到辅助降血压的作用。对于存在轻度高血压的人群而言,适当进食胡萝卜有利于病情恢复,但不能完全依赖于该种食物达到治疗疾病的目的。4.苹果苹果中的果胶和水分可以帮助调节体内的电解质平衡,减少水肿的发生概率;同时还能促进新陈代谢,加速体内...
高血压伴有肾功能不全可以吃哪些水果
核心提示:高血压伴有肾功能不全的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水果中含有较高的钾,过多摄入可能对肾脏造成额外负担。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤高血压伴有肾功能不全的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。最后,除了多吃这些,想要控制血压,还可以参考这些:控盐、控油、增加各类植物化学物质摄入量等,如得舒饮食(DASH)模式。
高血压冠心病吃什么水果好呢
高血压冠心病患者可以适量食用苹果、橙子、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能替代药物治疗。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环,改善血管功能。其含有的天然果糖也有助于稳定血糖水平。适量摄入可辅助降低血压和胆固醇水平,有益于心血管健康。
降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜
●紫色葡萄:紫色普通的钾离子含量较高,所以如果有高血压,紫皮葡萄就会是个好选择(www.e993.com)2024年10月17日。●绿皮葡萄:绿皮葡萄则是热量最低者,还同时是葡萄里维生素A含量最高的。对于减重人群,可以选择绿皮葡萄。低GI水果有哪些对于血糖偏高的人,除了常吃葡萄以外,大家日常吃水果也可以选择GI值低一点的水果,对于保护血糖更有帮助!
吃降压药不能吃什么水果
高血压患者在服用药物期间,一般没有绝对禁忌的水果。只是部分比较寒凉或含糖量高的水果不建议过多食用。高血压是一种以体循环动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,如果患者的病情较为严重,则需要长期使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等药物进行治疗。而常见的水果有苹果、香蕉、火龙果以及猕猴桃等,都属于低...
高血压患者怎么吃好喝好?10大食养指南建议收藏!
第二类为蔬菜和水果;第三类为动物性食物,包括畜、禽、鱼、蛋、奶;第四类为大豆类和坚果;第五类为烹调油和盐。合理膳食是指在平衡膳食基础上,根据患者自身状况,调整优化食物种类和重量,满足自身健康需要。高血压患者应该遵循合理膳食原则,丰富食物品种,合理安排一日三餐。推荐高血压患者多吃含膳食纤维丰富的...
3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相
对于高血脂患者,河南省人民医院临床营养师杨晓丽推荐选择具有降脂作用的水果,如山楂、葡萄、柚子和枣。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C,有助于扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯,并降低血压。4.胃不好的人:水果最好去皮吃河南省人民医院临床营养师杨晓丽表示,胃肠功能不佳的人群建议水果去皮食用,以减少果皮...
血压易舞高,中老年群体须警觉!日用2种高钾食,可稳定血压
富含钾的水果干:譬如葡萄干、桂圆干、无花果干,虽然经过脱水等工业化的处理后,水分降低甜度升高,但其他矿物质成分,尤其是钾、铁等都会提升很多。特别是在没有条件的情况下,出去游玩带点水果干都是补钾的好选择。对于高血压人群因为出汗后,会流失部分钾元素,还能起到避免血压波动、提升体力、预防腿脚抽筋等现象。