不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?_上观新闻
不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?编辑:陈海笑转载请注明来自上海徐汇官方账号
中新真探:不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
中新网1月1日电水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
01番茄番茄中含有丰富的番茄红素,具有较强的抗氧化功能,可以增强皮肤防御紫外线的能力,减少被太阳晒过后,出现的皮肤发红、发炎等症状。02猕猴桃猕猴桃最突出的营养就是维生素C,含量是橙子的近2倍,更是苹果的近21倍[1],维生素C不仅能参与胶原蛋白的合成,保持皮肤紧致,还能减少黑色素形成,保护皮肤不被紫外线...
减肥不能吃什么水果和蔬菜
一、能吃1.水果:大多数水果都含有丰富的维生素C以及膳食纤维等营养成分,在减肥期间适量食用对身体有一定好处,如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、橙子、西瓜、哈密瓜、葡萄、蓝莓、柠檬、菠萝、木瓜、樱桃等;2.蔬菜:大部分蔬菜也富含多种维生素及微量元素,包括油菜、白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、胡萝卜、冬瓜...
肾不好吃什么蔬菜和水果
西瓜有利水消肿的功效,对于肾功能不佳引起的水肿症状有一定的缓解作用。但西瓜属于寒凉性质的食物,如果一次性吃得太多可能会导致脾胃虚寒的情况加重,不利于身体健康。肾不好的人群平时应注意避免高盐饮食,以减少肾脏负担。同时,应保持充足的水分摄入,促进废物排泄。
老年人高血压吃什么水果蔬菜好
核心提示:老年人高血压患者可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、西红柿等富含钾、镁等矿物质的水果蔬菜(www.e993.com)2024年8月13日。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。老年人高血压患者可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、西红柿等富含钾、镁等矿物质的水果蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压...
子宫内膜薄应该吃什么蔬菜水果
核心提示:子宫内膜薄可以通过食用菠菜、西兰花、胡萝卜、草莓、蓝莓等蔬菜水果来辅助改善,但食物并不能替代医学治疗。子宫内膜薄可以通过食用菠菜、西兰花、胡萝卜、草莓、蓝莓等蔬菜水果来辅助改善,但食物并不能替代医学治疗。1.菠菜菠菜富含维生素E、叶酸等营养素,能够促进血液循环,改善子宫内膜环境。适当摄入菠菜...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!
常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、硒等,这些广泛存在于蔬菜和水果中。蔬果摄入不足的人,身体更容易出现炎症反应。为什么有人不吃蔬菜也没事?有一些人会通过吃水果来代替蔬菜,或者直接吃各种营养素片(如维生素C、膳食纤维)补充营养。
肺癌胃癌吃什么水果蔬菜好
核心提示:肺癌胃癌患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、番茄、紫甘蓝等富含营养的水果蔬菜。需要强调的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能直接治疗癌症。肺癌胃癌患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、番茄、紫甘蓝等富含营养的水果蔬菜。需要强调的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能直接治疗癌症。
吃什么水果蔬菜可以减肥
核心提示:吃西蓝花、菠菜、黄瓜、番茄、芹菜等蔬菜水果有助于减肥。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是关键。吃西蓝花、菠菜、黄瓜、番茄、芹菜等蔬菜水果有助于减肥。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才...