国内首部肥胖症多学科协作诊疗权威指南发布

在肥胖症合并心血管疾病方面,促进心脏代谢健康的高质量饮食模式主要包括调整能量摄入和消耗,维持健康体重;适量增加水果和蔬菜摄入;多选用全谷物食品;多选用植物蛋白、鱼类及低加工瘦肉等优质蛋白;低盐、低脂以及限制酒精摄入等。关注肥胖症术后及儿童青少年群体,做好特定临床营养管理《指南》针对减重与代谢手术治疗后人...

这样饿着竟能治病防病?专家教你正确方法

2.选择健康食物想要吃得健康,就要多摄入水果、蔬菜、全谷物、瘦肉以及鱼类等营养食物,同时尽量减少高糖、高脂、高盐的加工食品的摄入。这些健康食物不仅热量较低,而且富含各种营养素,更能带来持久的饱腹感,从而有助于你更好地控制自己的饮食量。3.合理安排三餐遵循一个基本的饮食原则:早餐务必营养丰富,午餐需确...

早餐吃什么水果减肥

研究还表明,蓝莓中的抗氧化物质可以帮助减少体内炎症反应,从而降低患肥胖症的风险。但糖尿病患者需注意控制摄入量。5.西柚西柚中含有的一种名为柚皮苷的化合物被认为能够抑制食欲中枢,使人感到饱腹。此外,该水果还富含维生素C和膳食纤维,这些都有助于促进新陈代谢并消耗卡路里。但是由于其口感偏酸,不耐酸的人士...

多吃一种水果可降低患糖尿病风险 女性尤甚

在25,640名20岁以上的合格受访者中，约59%为女性，超过60%的人患有腹部肥胖症。大约45%的参与者报告每天吃牛油果——男性平均34.7克，女性29.8克。研究报告的作者、加州MissionViejo牛油果营养中心的营养流行病学家FeonCheng博士在给福克斯数字新闻的一份声明中说，“这项研究表明，与不食用牛油果的女性相比...

中国成人肥胖指南

《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》编写组主编:陈春明孔灵芝成员:闻芝梅周北凡陈吉棣李光伟王文绢国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组成员史轶蘩院士中国医学科学院北京协和医院内分泌科陈春明主任国际生命科学学会中国办事处...

水果吃太多也会引发肥胖

00:12拉这种大便可能是极凶险的癌00:11瑞雪兆丰年!长沙下雪落满袁隆平雕像肩头00:13宝马女离婚案开庭因故取消00:17动物们的生命也不能放弃,新疆消防员转移地震被困牛羊80头00:16美轮美奂!长沙雪落一夜银装素裹00:06你永远可以相信消防员!新疆震区小朋友吃上了热乎馕饼...

抗肥胖+抗肿瘤:复旦大学王立顺团队发现肥胖治疗新靶点和有效化合物

小鼠实验显示,番荔枝内酯的类似物AA005能够调控脂代谢,可显著减少饮食引起的肥胖,改善葡萄糖耐受和胰岛素抵抗。一种中药有效成分的类似物被证明可以调控脂代谢,具有抗肥胖效果,有望被应用于肥胖症的临床治疗中。番荔枝是一种水果,又称为林檎、释迦果等。番荔枝内酯是中药番荔枝根的活性成分。南京大学姚祝军教授团队...

吃啥补啥真的科学吗?专家提醒老年人术后营养应掌握好这六点

能量是基础。长期只吃米饭、面条、馒头等精细碳水化合物,会让老年人摄入过高的热量,影响身体健康。推荐老年患者在围手术期按25到30千卡摄取热量,肥胖症老年患者(BMI值大于或等于30)的能量摄入应适度。常见的高能量密度食物有燕麦、大米、红薯、玉米等,每天可选择2到3种主食,每日吃200到300克。

睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠

需要注意的是,良好的饮食模式能让我们的睡眠更优质,而一些“吃出来的病”也会直接破坏我们的睡眠。1.肥胖症肥胖症会增加睡眠呼吸暂停的发生风险,但只要科学减重10%就足以大大改善这一情况。2.糖尿病睡眠障碍、昼夜节律紊乱与糖尿病密切相关,在糖尿病患者中,失眠比例高达39%。

你可以活多久?赶紧拿出笔来算一算_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

对我们中国人而言,男性的腰围最好不要超过90厘米,女性最好不超过80厘米,85厘米也勉强可以。4、吸烟、吸二手烟血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”,这不是危言耸听。大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动...