必看!想得满分,中考体育这样练

学生们可以多吃一些水果、蔬菜,补充各种营养素、维生素及矿物质,还要防止上火。蔬菜每天摄入保持300—400克,水果每天保持100—200克。“但考试当天早饭千万不能吃太多,最好以易消化高热量食物为主,饮水可以选一些高糖水饮料。”张睿提醒学生,体育考试当天尽量避免进食牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物,以免增...

体育中考想拿满分?大神来支招了

冷饮、凉菜能不吃就不吃。及时补充蔬菜、水果、肉类及钙类食物,为体育中考打下良好的身体基础。根据多年的备考经验潘素平老师总结了以下考前重点备考经验01考前2-3天,应以调整体能和技术练习为主,不能因训练成绩没有达到预期结果而盲目大运动量高强度的训练,冲刺训练后,身体得不到良好的恢复,势必会对考试产...

下月初广大初三学子将迎来体育中考 “三好”莫忘记

记:如果女生考试期间正好碰到例假,该怎么办?有些女生为了避开例假,会选择服用药物,可行吗?叶:如游泳考试时正好碰到例假,建议缓考。而其他项目,如果例假时身体反应不大或处在例假后期,建议不要延后。至于用药物推迟例假的做法,也是因人而异,还是不太建议,毕竟药物会对人体产生一定的副作用。建议鞋子穿一双带一双...

苏州市区体育中考日程表发布!这些注意事项家长一定要注意!

考试当天早餐一定保证质量,以清淡为主,不过饱,少喝水,不吃生冷水果或凉的饮料。3.考试时需穿短衣短裤,早上来校时穿外套长裤,统一到达考点后脱掉。穿轻便鞋子,建议多准备适合不同考试项目的鞋子。长发女生一定把头发扎到最低或盘发将头发扎紧,避免跳绳时失误。鞋带一定系紧甚至打死结。4.早上发车前需在学校上...

为什么在高考前,很多女生“偷吃”避孕药?班主任说原因,很无奈

·在饮食上,要避免吃生冷食物跟冰冻饮料,要多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水。痛经严重的,可以喝红糖姜水,也能在一定程度上缓解痛经。·例假期间不能剧烈运动,同时勤换卫生棉,若出血量较大的女孩,在考场上可考虑穿安睡裤。总的来说,即便中考、高考撞上了例假,考生们保持平和心态,注意休息,不熬夜,不给自己太大的...