冬季心梗高发,省医专家划重点,记住能救命

如何预防心梗呢？谭宁教授介绍了几个方法：在饮食方面，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入，减少油腻和高脂肪食物，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等；选择适宜的室内运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动；注意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖；戒烟限酒；控制情绪。合理的用药是...

太原市人民医院心血管内科专家提醒:心梗患者术后莫大意

调脂稳斑、降压及控制血糖等药物，对预防再次心梗至关重要；术后初期，适当运动有助于恢复体能，建议可以从每天10分钟散步开始，逐渐递增至每周5次，每次至少30分钟的步行锻炼；低盐低脂饮食，糖尿病患者要严格控制血糖水平，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，每日推荐摄取500克蔬菜、250克水果，糖尿病患者要视情况酌情...

58岁心梗患者险丢性命,原因竟是“任性”…

(1)低盐、低脂、低糖:减少食盐、油脂和糖分的摄入,多吃富含纤维素的蔬菜和水果。(2)适量蛋白质:选择优质蛋白,如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。3.规律运动(1)有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。(2)力量训练:增强肌肉力量,提高基础代谢率。4....

7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星曾刊文指出,自己在一天当中连续抢救了三位40多岁的心梗患者,他发现这些年轻的心梗患者大多都有以下六大共同点:1、吸烟这几位患者都有吸烟的习惯,而且都有多年的吸烟史,而长期吸烟会加速动脉粥样硬化的形成,甚至增加心梗风险。

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星曾刊文指出,自己在一天当中连续抢救了三位40多岁的心梗患者,他发现这些年轻的心梗患者大多都有以下六大共同点:1、吸烟这几位患者都有吸烟的习惯,而且都有多年的吸烟史,而长期吸烟会加速动脉粥样硬化的形成,甚至增加心梗风险(www.e993.com)2024年11月9日。

医声丨中国医大说科普——远离心梗从心肌缺血开始!

选择健康食物:多吃水果、蔬菜、全谷物和富含omega-3脂肪酸的鱼类。这些食物可以帮助降低胆固醇,减少动脉堵塞的风险。减少盐和糖的摄入:过多的盐会导致高血压,而高糖饮食可能导致体重增加和糖尿病。控制脂肪摄入:尽量选择健康的脂肪(如橄榄油、坚果),避免反式脂肪和饱和脂肪。

破除误区:高血脂患者可食果?医生推这5款降脂之首选

能够促进血液的循环,所以对于高血脂病人来说是种不错的水果,可以起到辅助降脂的作用。4.猕猴桃猕猴桃口感酸甜,不仅好吃,营养价值也高。它里面所含的精氨酸可以改善血液流动,预防血栓生成。能够起到起到降低冠心病、心梗、动脉粥样硬化、高血压发病率的作用。

生气真能诱发心梗吗?

国外的一项研究发现,情绪激动是一种潜在的心肌梗死触发因素,可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。情绪激动只是心肌梗死众多诱因中的一个,还有一些危险因素也不容忽视,如肥胖、吸烟饮酒、高盐高脂饮食、过度劳累等。高血压:血压升高是冠心病的独立危险因素。高血压患者患冠心病的风险是血压正常人...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

对于像李先生这样担心费用但又关注心血管健康的普通患者，我给出了一些建议。首先，还是要从生活方式入手。健康的饮食始终是控制血脂的基础。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液...