担心孕期血糖高,连水果都不吃?真正不该吃的是这些
在这项指数中,其实一些水果的GI值并不高,甚至比不少尝上去甜度低的主食低,像苹果是36,而大米饭足足有83、馒头甚至有88。所以,水果当然可以吃,而且应该吃。水果中含有丰富的维生素,准妈妈们即便担心血糖,也不应该完全置之“肚”外,当然,吃的时候选择GI值低的就更好了!该如何预防妊娠糖尿病?1、少食多餐...
辟谣,怀孕血糖高别吃水果?七个妊娠期糖尿病的谣言,千万别信
选择升糖指数低的水果比如苹果(最好选择没这么甜的苹果),桃,樱桃(这种水果也非常建议,维生素C丰富可以促进铁的吸收)柚子(不太甜)食用水果的量要科学我们建议每天至少吃一斤以上的蔬菜,而水果半斤以下,而妊娠期糖尿病的妈妈建议水果控制在200克以下。特别是升糖指数高一点的水果如芒果,香蕉等一天不要超过100克,...
家有“巨大儿”就是有福气?如何在孕期正确吃水果!
我们推荐食用血糖负荷小于10的水果,比如樱桃、苹果、柚子、李子等水果。选择进食水果量、时机和方式进食水果量01中国营养学会推荐孕中晚期每天水果摄入量为200-400g,相当于中等大小的橙子、猕猴桃2个,小型水果如草莓、葡萄、樱桃等一手捧的量,大苹果或者梨子一个。进食水果时机02水果不要空腹吃,也不要在饭...
孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议
因而只要身体允许,可以适当多吃这类食物,如燕麦片、荞麦面、糙米等粗粮;而有些水果也含有较高的可溶性纤维素,比如草莓、菠萝、猕猴桃等,也可以适当吃。5、控制油脂类食物的摄入血糖高容易引起脂肪代谢紊乱,因而要控制饮食中油脂类的摄入,不能超过总热量的30%,烹调时以植物油为主,平时少吃油炸、油煎类食物...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
孕期空腹血糖高的降低方法出炉了?孕妈还是要多看看!一、少食多餐。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,尽量不吃含糖量高的水果,如苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等,待血糖...
杜淳老婆孕期连扎14天血糖针,错误的“孕补”你是不是正在做?
选择含糖量较低的水果,如草莓、木瓜、西红柿等(www.e993.com)2024年9月9日。少食多餐,每天4~6餐,每餐7分饱,加餐不加量,减轻胰岛素负担。少吃腌制、油炸类食物。过量摄入盐分、脂肪,不仅会诱发妊娠高血压,还会让体重失控,继而对血糖造成影响。当然,如果饮食控制后血糖仍不达标或血糖水平过高,可能就需要像王灿一样,在医生的指导下注射...
轻松做孕妈 产科专家为您解除孕期困扰
翟桂荣教授:不知您是否体重偏胖?是否有家族糖尿病史?建议首先饮食调理,少量多餐进食,每日进食次数可5——6次,每餐不能过饱。少吃或不吃甜食,少吃水果(多吃蔬菜),控制主食的入量。定期进行餐后1小时血糖检测。网友:专家你好,我老婆怀孕6个多月了,发现阴道内有静脉曲张,挺厉害的,请问能有什么办法减轻或解决...
干货!孕期高血糖/妊娠糖尿病不要慌!孕妈经历分享
还没查出血糖偏高的时候,她特别喜欢吃葡萄和榴莲,现在是一点都不敢碰了,改吃糖分不高的奇异果、百香果、苹果……五、适当运动只要孕妈不存在胎盘低等问题,进行适当运动。孕期坚持运动不仅能减轻孕期不适,还能有效帮助降低血糖。不过所有的运动都要缓慢开始,避免让身体太疲劳。