水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

其实我们可以选择用刺梨干、刺梨粉或者刺梨汁原浆泡水喝,不仅能提高饮水量,还能补充维生素C。由于刺梨中有大量其他抗氧化成分,能对维生素C起到保护作用,晒干、冻干、低温烘干、制作原浆或做成果粉并不会对刺梨的维生素C含量造成太大影响。如果觉得有些酸涩,还可以依据个人口味加入一些水果、茶等来调节酸涩味,...

10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,糖13～17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。秋梨梨是常见的润肺食物,具有生津、润燥、清热、化痰的作用。可以生...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上略有差异。柚子有白肉、红肉、黄肉3种颜色。有人对比了黄金蜜柚、红肉蜜柚、琯溪蜜柚3种不同果肉颜色的柚子中的类胡萝卜素成分的含量,结果...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上略有差异。柚子有白肉、红肉、黄肉3种颜色。有人对比了黄金蜜柚、红肉蜜柚、琯溪蜜柚3种不同果肉颜色的柚子中的类胡萝卜素成分的含量,结果...

9 月必吃的水果,维生素 C 是柠檬 3 倍,酸甜开胃～

9月,是丰收的季节,大批新鲜香甜的水果上市,要说其中口味和营养价值名列前茅的,当属猕猴桃了。酸甜多汁,富含维生素和矿物质,热量却很低,真真是老少皆宜。维C之王猕猴桃「维C之王」的名号,大家可能有所耳闻。它的维生素C含量是橙子的近2倍,苹果的近21倍!

“漫”解谣言?? | 水果越酸含维生素C越高?

“漫”解谣言??|水果越酸含维生素C越高?其实,水果的酸味并不是来自于维生素C,而是水果中的有机酸决定的(www.e993.com)2024年11月20日。有机酸含量高的同时含糖量如果还偏少,这样的水果吃起来口味就会偏酸。通过口感酸甜来判断水果中维生素C的方式是不靠谱的,口感酸并不意味着维生素C含量就高。

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

而柠檬口感那么酸,顶多就是用来做柠檬水或者调味用,相信没有人会直接啃吧!之前看过视频有人挑战无表情吃整个的柠檬,多数纷纷都以失败而告终。而另外几种口感酸的水果:百香果、山楂、猕猴桃,维生素C含量分别是:32mg/100g、53mg/100g、62mg/100g。其中猕猴桃还是比较适合用来补充维生素C的,每天吃两个猕...

【健康】维生素C是蓝莓的4倍,被誉为“21世纪最佳保健水果”,现在...

桑葚的维生素C含量为36.4mg/100g,比同为浆果的蓝莓高很多,是蓝莓的近4倍。100g桑葚摄入的维生素C能满足一般成年人每日需求量的40%,可作为日常补充维生素C的来源。硒硒是人体必需的微量元素,会参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。根据《中国食物成分表》中的数据显示...

补充维生素C 这种水果可多吃吗?不是橙子

其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人群一天的维生素C需求了;桂味的维生素C含量较低,仅为10.2毫克/100克。但桂味的总糖含量较大多数品种的荔枝高,为18.2%,而比较低的是糯米糍,总糖含量为11.6%。在众多...

哪些水果含维生素c?

1.柑橘类水果:柑橘类水果是维生素C的优质来源,如橙子、柚子、柠檬和橘子等。这些水果不仅口感鲜美,而且富含维生素C,每100克柑橘类水果大约含有30-50毫克的维生素C。2.莓类水果:莓类水果如草莓、蓝莓、覆盆子等也是维生素C的良好来源。这些小巧的水果不仅美味可口,而且富含维生素C,每100克莓类水果大约含有20-60毫克...