这5类零食,对血糖影响小,非常适合糖友吃,出门备着点!
如西红柿、小西红柿、黄瓜、水果黄瓜、秋黄瓜等,不仅GI值低,而且方便携带,是外出时的理想选择。种类升糖指数建议食用量大西红柿GI<151个大西红柿黄瓜1根粗黄瓜04饱腹的肉蛋奶豆类小零食,带几个出门旅游的糖友,一定要备一些肉蛋奶豆类的小零食。几片牛肉、一杯原味酸奶、一块豆干,或是一颗水煮...
这六种水果很甜,吃又升血糖慢,糖尿病人、减肥人士都能吃!
6.梨梨的升糖指数仅为38,因此它也被归类为低GI水果。对于糖尿病患者而言,可以适量享用梨子,通常推荐的最佳食用量为100克,这大约相当于半个梨子的重量。02高寿糖友,大多有4个共同点1.体重相对标准,不胖不瘦《糖尿病治疗》这一著名期刊上刊登了一项研究,该研究揭示出体重与寿命之间存在着U形关系。基于...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素,有很好的抗氧化效果,有助于预防并发症。糖友可以用红薯来替代部分细粮主食,有助于平稳餐后血糖。3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的能适量吃!
选择低糖种类:一些水果含糖量较低,如草莓、蓝莓等,相对于高糖水果如葡萄和香蕉,更适合糖尿病患者选择。胃肠道健康不佳的人群:避免过多纤维摄入:冻干水果中的纤维通常相对新鲜水果较少,但仍需注意纤维的摄入。对于胃肠道健康状况不佳的人群,摄入过多纤维可能引起不适。选择低纤维的冻干水果可能更合适。避免酸性...
这10种水果,营养健康,好吃升糖慢,特别适合糖友吃!
苹果:苹果是一种低GI水果,富含膳食纤维,有助于延长饱腹感,降低血糖上升速度。橙子:橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于提高免疫力,降低餐后血糖升高。蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化物质,可以保护血管,降低血糖。同时,蓝莓的GI值较低,适合糖友食用。
糖友不能吃水果?营养师:可以吃,控制量即可,尤其是这4种!
除了进行相应的治疗外,糖尿病患者在饮食中要减少含糖类食物的摄入,尤其是一些糖分过高的水果,会使血糖值持续升高(www.e993.com)2024年9月16日。那么,对于糖尿病患者来说,有哪些水果可以食用呢?一、猕猴桃猕猴桃当中的糖分比较少,属于一种含糖低的水果。而且猕猴桃当中含有非常多的维C、维A、维E、钾元素、纤维素,另外,还含有非常多的天然肌醇...
糖友们在吃水果时,需要注意什么?
糖友们在吃水果时,需要注意什么?1、选择合适的水果品种要尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果,如:苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。2、选择合适的吃水果时间在外就餐时,饭后马上吃水果,这样做不对。因为刚刚进了餐,马上再吃水果,可...
糖友吃水果别加热 冬季这样吃更靠谱
砂糖橘糖分含量较高糖友莫要任性吃“先来公布糖友关心的答案吧,砂糖橘糖分含量较高,可不能任性吃。”河科大二附院内分泌科主任李雪峰说,砂糖橘属于柑橘类水果,其营养成分较丰富,含有维生素C、胡萝卜素、钾等。其中,其维生素C的含量远高于苹果、梨等常见水果。不过,它的含糖量较高,吃的时候最好控制量。
老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?
雅培益力佳SR营养粉源自百年大品牌雅培,并且有蓝帽子认证,在给老年糖友补营养方面专业度可见一斑。雅培益力佳SR营养粉中光是营养元素就有33种之多,其中不仅有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,还含有对血糖控制有利的铬元素,以及帮助降低高血糖和高血脂水平、维持糖脂代谢平衡的单不饱和...
柚子适合糖友、适合减肥!但有种情况要慎吃
柚子适合糖友、适合减肥!但有种情况要慎吃金黄的外皮、厚实的果肉,一口下去汁水在口腔里爆炸,又到了吃柚子的时节。因为好吃热量低,说它是秋冬“好评率”最高的水果也不为过。柚子到底有什么样的营养成分?柑橘类“大家族”之间又是什么关系?来听听浙大邵逸夫医院临床营养科专家怎么说。