这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃
冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...
秋季最补维生素C的水果,还没吃就太太太太可惜了!
市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[1]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢。图:44克(2大或3中或4小)9、10月份不同品种的冬枣陆续上市,补Vc强烈推荐每天吃两颗哦。别靠吃红...
【科学辟谣】越酸的水果,维C含量越高?
比如,大家常常认为比较酸的——柠檬,每百克只有22mg维生素C;再比如橙子,每百克只有33mg的维生素C,这些传说中“高维生素C的水果”,VC含量甚至不如大白菜(47mg/100g)。实际上,水果中的酸味还有很大一部分来源于有机酸,比如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。有机酸是水果能量代谢的中间产物,不同水果中...
三伏天桃子、梨子可以不吃,这个水果别错过!1颗能顶10个苹果
八月最牛的一种小水果,不是桃子、梨子,我心目中的NO.1还得是这枚百香果。它是补VC特别厉害的一个小果子,VC含量比柠檬还要高出1/3,是苹果的10倍,梨子的6倍!而且百香果本身水含量高,又富含果胶和膳食纤维,能促进肠道蠕动,对平时喝水比较少,总爱便秘的宝宝来说也很有帮助。平时空口吃可能觉得有...
这些高vc水果,孩子的高免疫力全靠它们了
除了沙棘外,还有刺梨,看上去相貌平平,毫不起眼的样子,却富含丰富的维生素c等多种营养元素。维C是孩子身体的一种特别重要的维生素,可以提高免疫力、抗氧化等,通过吃水果补充维C还有一个好处,就是可以同时补充钾以及其它多种维生素。
补维C超猛的菜,VC含量是苹果的20倍!简简单单烧一锅,太开胃了
秋冬季节水果丰收,什么梨、柿子、山楂等等各有优势,但猕猴桃您一定要多安排,它不止是“VC小炸弹”,在一众水果蔬菜中,猕猴桃的维生素C和膳食纤维也是遥遥领先(www.e993.com)2024年9月17日。每100克中含量62毫克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。小小的奇异莓蕴含的维生素C比一个大苹果还多,足足是它的31倍!
秋季最补Vc的水果,7颗就相当于1碗饭
一、鲜枣最补维生素C常见水果中,谁补Vc最强?鲜枣当仁不让。市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[1]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢。▲图:44克(2大或3中或4小)...
冬天吃什么水果更营养?“黄金三宝”富含VC价格亲民
要推荐的话,“黄金三宝”橘、柚、橙,它们的VC含量高,特别适合于在冬季中提高人体的免疫力和呼吸系统黏膜纤维的摆动能力,价格相对亲民。”此外,水果中含有丰富的钾和镁、钙、磷等微量元素,尤其到冬天,中医养生讲究冬藏,冬藏就是把这些微量元素当做体内代谢最重要的辅酶和辅酶因子。另外,这些水果当中,含有非常...
科学素质提升|水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。1糖更易被吸收,升血糖速度变快水果变成果汁后,糖本身的属性也发生了变化,从内源性糖变成了游离糖,变得更容易被人体吸收。这是因为榨汁过程中去除了大部分的膳食纤维,使得果汁中的糖分更容易释放出...
水果界的“维C含量天花板”,居然是它!
转自:上海杨浦秋冬,是人体补充维生素C的好时节其中,猕猴桃、柑橘类水果都是VC大户而作为VC王者,来自贵州高原的刺梨其维生素C含量是猕猴桃的近10倍...