健康专题丨水果界的维C“天花板”,很多人可能从没听说过

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维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...

水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99毫克/100克,这可能是由于品种差异的不同导致的。有研究对比了8个不同品种人参果的营养成分,发现“石优3号”的维生素C含量高达75.2毫克/100克,这都能...

适合深秋的4款蔬果~闭眼买都好吃,还能补充维生素预防感冒~【君之...

说到补充维生素的水果,那一定少不了苹果,但是普通酸不拉几的苹果我可不敢随便推荐给同学们。所以遇到了一款甘甜不酸,非常独特的山丘高山维纳斯苹果,才敢给同学们推荐,就算平时不爱吃苹果的也会被它征服。1广西奶油芭乐芭乐(番石榴)是一种营养丰富的水果。它富含维生素C,每100克芭乐中维生素C含量可达68毫克...

秋季最补维生素C的水果竟是它!

而在补充维生素C方面,鲜枣更是当仁不让,成为了众多水果中的佼佼者,每100克冬枣中的维生素C含量高达243毫克,这一数字远超其他常见水果。更为惊人的是,只需食用44克带核的冬枣(大约2-4颗大冬枣),就能满足普通成人每日所需的维生素C量(约100毫克)。但就是因为冬枣的香甜清脆,很多人一吃就停不下来,轻轻松松...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。3.必需氨基酸种类全...

这种水果的维C含量是柑橘类的4倍!很多人可能第一次见

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高(www.e993.com)2024年11月10日。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃

1维生素C含量高释迦果具有极其丰富的维生素C,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。而维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。2富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康...

这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...

1.维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源，维生素C可以促进铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据，每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C，是苹果的5.9倍。此外，与柑橘类水果相比，释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2.富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。每...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

葡萄柚每100克含有约38毫克的维生素C。15.香蕉香蕉是常见的水果,每100克含有约9毫克的维生素C。通过这个排行榜,我们可以看到,虽然橙子是维生素C的著名来源,但许多其他水果和蔬菜的含量更高。因此,为了充分满足身体对维生素C的需求,我们应该在日常饮食中包含多种多样的水果和蔬菜。这样不仅能够提供足够的维生素C...

真正的水果维c之王,揭秘维C之巅,真正的水果维C王者

据科学研究表明，沙棘果实中的维生素C含量是柑橘类水果的数倍甚至十几倍，是柠檬的十几倍，是苹果的几十倍。这样的数据足以证明沙棘在富含维生素C方面的不错表现。沙棘的维生素C含量之所以如此之高，与其生长环境密不可分。沙棘生长在贫瘠的土壤中，经历着风吹雨打、严寒酷暑的考验，这种恶劣的生长环境使得沙棘植株不...