不止“一梨润三秋”,这些水果都是秋日养生“良药”

猕猴桃:“水果之王”猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量...

中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

芒果:金黄诱人,维生素A的宝库芒果,这个金黄诱人的大果子,总是能以它那浓郁的果香和甜美的口感,赢得我的喜爱。每当我看到那一个个金黄的芒果,便忍不住想要切开它们,品尝那独特的滋味。芒果含有丰富的维生素A、C和膳食纤维等多种营养成分。维生素A对于眼睛和皮肤健康至关重要,而维生素C则能增强免疫力,帮助我们抵...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目显示B族维生素可调控肿瘤的风险。1.维生素B1摄入高,患直肠癌、结肠癌...

乱吃维生素的人,患癌风险增加,真的吗?维生素,3类人建议慎吃

王医生耐心地解释："建议您多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。比如，深色绿叶蔬菜含有丰富的维生素A和叶酸；柑橘类水果富含维生素C；鱼、蛋、奶制品是维生素D的良好来源。""此外，适度的户外活动也很重要，阳光可以帮助我们合成维生素D。"王医生补充道，"如果您真的担心营养摄入不足，可以先做一个全面的营养评...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

1.维生素C(抗坏血酸):茶叶中含有丰富的维生素C,其是绿茶,其维生素C含量更高。维生素C是一种强效的抗氧化剂,具有维持正常免疫功能、促进铁的吸收以及促进胶原蛋白合成等作用。2.维生素B1(硫胺素):茶叶中也富含维生素B1,其主要作用是参与能量代谢,维持神经系统的正常功能,促进食物的消化和吸收。

建议女人:生活别太节俭,这5种水果该吃就吃!补水润肤,抗老,气色好!

香蕉是一种软糯香甜的水果,也是一种易于消化的水果(www.e993.com)2024年11月18日。香蕉含有丰富的水分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C、钾、镁、色氨酸等成分,能够润肠通便,预防便秘,还能够稳定血糖,降低血压,保护心脏,还能够提升情绪,缓解压力,改善睡眠,还能够滋润皮肤,抗皱,抗炎,修复受损的皮肤细胞。每天吃一根香蕉,不仅能够补充水分,还能够...

冬季进补 来年打虎!儿童冬季“进补”六点建议必看

时令蔬菜、水果等富含维生素A、C等可以有效增强免疫力,帮助孩子抵抗冬季常见疾病。富含维生素的应季食物如下:①富含维生素A的食物:鸡蛋、牛奶及奶制品、动物肝脏、红薯、南瓜、菠菜、动物内脏等(1周不超过2次);②富含维生素C的食物:白菜、花椰菜、柑橘、红椒、青椒、西芹、西红柿、柠檬等。

到夏天,不管有钱没钱,建议多吃这5种碱性水果,水分充足口感好

荔枝之所以这么受人欢迎,是因为荔枝口感嫩滑多汁,果香浓郁,清甜中又带点蜜香,是夏天不可多得的水果。同时荔枝的营养价值极高,含有丰富的葡萄糖,蔗糖,维生素C,维生素A,蛋白质等,更重要的是还含有叶酸。夏天可以适当的吃一些荔枝,如果怕上火,那就蘸酱油吃,这样不仅可以减少上火,还能通过酱油的咸鲜来平衡荔枝的口感...

水果大量上市 糖尿病患者如何吃

了解常见水果糖分高含糖量水果菠萝:菠萝是一种非常甜的水果,每100克菠萝约含有16克糖分。虽然菠萝富含维生素C和锰等营养素,但对于需要控制糖分摄入的人来说,应适量食用。芒果:芒果是一种热带水果,其糖分含量极高,每100克芒果约含有18克糖分。芒果还富含维生素A和维生素C等营养素,但过量食用可能导致糖分摄入过...

真正的水果维c之王,揭秘维C之巅,真正的水果维C王者

据科学研究表明，沙棘果实中的维生素C含量是柑橘类水果的数倍甚至十几倍，是柠檬的十几倍，是苹果的几十倍。这样的数据足以证明沙棘在富含维生素C方面的不错表现。沙棘的维生素C含量之所以如此之高，与其生长环境密不可分。沙棘生长在贫瘠的土壤中，经历着风吹雨打、严寒酷暑的考验，这种恶劣的生长环境使得沙棘植株不...