这种应季水果别错过,这样吃,气色好了、人不咳了、胃也舒服了

●补充体力、有助消化甘蔗含糖量较高,现代营养学研究发现,甘蔗所含的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖。甘蔗中的糖分能快速被人体吸收,起到补充体力的效果。除了糖分外,甘蔗汁中还含有多种氨基酸,其中近一半含量为人体必需氨基酸。此外,甘蔗中还含有很多对人体的新陈代谢有益的物质,比如维生素、矿物质、有机酸等。

这几个应季水果竟是“排痰高手”,帕金森患者吃了净化脾肺垃圾...

香蕉:润肠通便,补充能量香蕉是全年都可食用的水果,其富含的膳食纤维和水溶性植物纤维素能够提高肠道渗透性,软化大便,促进排便。对于帕金森患者来说,香蕉不仅能够改善便秘问题,还能通过补充能量来增强体力。香蕉中的钾元素也有助于维持神经和肌肉的正常功能,对于改善帕金森患者的运动障碍具有积极作用。应季水果的综合效益...

小知识鞍山胃康医院冬季健康讲堂:季节性水果如何助您养好身体

一些季节性水果具有很好的润燥作用,如梨、柿子等。它们富含的水分和天然果糖,能有效缓解口干舌燥,同时帮助身体补充水分。此外,冬季也是进补的好时机,一些水果如猕猴桃、石榴等含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助人们增强体力、抵抗疾病。三、水果的摄入与膳食平衡虽然水果具有诸多益处,但并非越多越好。在食用水果时,还...

姨妈期,多吃这5种水果!好处多

姨妈期来一块,补充能量的同时,还能让心情变得美美哒。二、樱桃:小巧玲珑的红色宝石樱桃啊,那可是水果中的小公主,小巧玲珑的,看着就让人喜欢。而且啊,它可是富含铁质和维生素A的,姨妈期流失的血液,靠它就能补回来不少。贫血?不存在的!它的性质温和,吃起来也不会加重身体的不适感。所以啊,姨妈期的时候,不妨...

揭秘最适合改善男性健康的水果!新的知识点又增加了!

猕猴桃被誉为“水果之王”,其营养密度极高,富含维生素C、维生素E、钾和膳食纤维等多种营养素。猕猴桃还含有一种特殊的酶——木瓜蛋白酶,有助于消化蛋白质。对于需要补充多种营养素或改善消化功能的男性来说,猕猴桃是一种不可多得的水果。五、苹果:心血管的守护者...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

*指基于《中国膳食营养素推荐摄入量》的不同性别、30~50岁轻体力劳动者（检测数据来源：北京市营养源研究所有限公司，2023；复达检测集团，2023）结果显示，从营养充足率的角度来看，奇异果（黄心）、草莓、奇异果（绿心）与柠檬均属于营养充足率较高的水果(www.e993.com)2024年12月20日。从营养素密度的角度看，草莓、柠檬、奇异果（黄心）与...

陈梦为什么在决赛中吃香蕉?听听陈梦怎么说?

香蕉中的碳水化合物可以补充能量,对运动员又保持体育状态的作用!所以在长时间激烈运动时,可以用香蕉来调节体能。香蕉脂肪含量低,碳水化合物丰富,蛋白质在水果中含量很高,营养价值高,热量在水果中算十分突出的,最重要的是容易消化吸收。这样,既保证能量摄取,又可以防止胃肠负担过重,血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑...

熬夜危害大!绿瘦:这份“熬夜补救指南”请收好

2、短暂补充睡眠如果无法避免熬夜,可以选择在特别困的时候短暂补眠,至少连续睡3小时,以保证深睡眠比例。中午可以补觉,但最好控制在20分钟内,避免影响晚上的睡眠。周末懒觉不一定能弥补睡眠不足,过度补觉可能导致昼夜节律混乱。3、多吃蔬菜和水果熬夜后胃肠功能会变差,记得要清淡饮食,远离高油高热量食物,多补充...

6种五月时令水果

接下来是荔枝,这种水果以其晶莹剔透的果肉和甜美的口感而著称。荔枝不仅美味可口,还富含多种营养成分,如葡萄糖、维生素等,对于补充体力和增强免疫力有着良好的作用。樱桃也是五月不可错过的时令水果之一。它们色泽鲜艳,口感酸甜适中,深受人们的喜爱。樱桃富含花青素、维生素C等抗氧化物质,有助于延缓衰老,保持肌肤紧致光...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

世界卫生组织发布的最新版膳食指南,其中一条“强烈推荐”建议就是“每天摄入的碳水化合物应该主要来自于全谷物、蔬菜、水果和豆类”。2劣质碳水与高质量碳水相对应的是低质量碳水,又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单,大多营养价值低,几乎只能提供能量,容易让血糖快速升高,增加肥胖和慢性病风险,主要有...