糖尿病人用好五大招:血糖更平稳,还能提高免疫力!
建议在两餐之间作为加餐来食用,优先选用血糖指数较低的柚子、樱桃、蓝莓、草莓等。3.补足富含蛋白质的食物蛋白质摄入不足会降低人体内免疫力:包括非特异性的防御屏障及细胞和体液介导的免疫力。我们从食物中获得的蛋白质能被人体利用,进而提高我们的免疫力,尤其是糖尿病患者体内的糖异生作用增强将消耗更多的蛋白...
十大降糖水果排名:水果中的珍品!
菠萝蜜是一种大型热带水果,其果肉甜美且富含维生素C和纤维素。菠萝蜜的低糖特性使其成为血糖控制者的选择之一。10.红毛榴莲是一种独特的热带水果,其果肉鲜美、味道浓郁。榴莲中蕴含的维生素和矿物质含量极高,而其特有的低糖分特质使得红毛榴莲在帮助控制血糖水平方面尤为有效。在讨论降糖效果显著的食物时,铁皮石...
最合适打工人的“神仙水果”
姑娘果中含有糖蜜、果糖等成分,能有效维持血糖的稳定性,有助于降低血糖水平,对于患有高血糖的人有一定的辅助作用,同时姑娘果也适合糖尿病患者食用。2.补充营养姑娘果含有脂肪、糖分、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等成分,这些营养物质对身体的各种机能具有良好的调节作用,能够满足身体的营养需求。3.美容养...
含寄生虫最多的四大水果,再馋也要少吃,若全吃过那绝对是王者!
当然,最好的办法,还是少吃草莓,或者选择有机种植的草莓,这样可以降低寄生虫的风险。二、火龙果火龙果是一种很特别的水果,它的外形像一个火红的灯笼。它的果肉有白色和红色两种,都有着黑色的小籽,它的味道清甜,富含纤维素,可以润肠通便,降血糖,降血压,降血脂。但是你知道吗,火龙果也是一种含寄生虫最多的...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
一、南瓜是降糖效果棒,比吃药还靠谱?南瓜可降糖的说法由来已久,主要根据是南瓜内的南瓜多糖成分,据说该物质可显著降低小鼠的血糖值,那是否说明吃南瓜可以降血糖呢?对此,广州医科大学附属中医医院内分泌科陈燕珊辟谣说,南瓜内不仅仅只有南瓜多糖成分,还有可升高血糖的糖、淀粉成分,它是个不折不扣的高升糖食物(南...
少吃主食就能降血糖?控血糖的4个误区要避免!很多人都做错了
事实上,一些水果对于血糖控制做得好的糖尿病患者是可以适量食用的,尤其是那些低GI(血糖生成指数)和低GL(血糖负荷)的水果(www.e993.com)2024年9月8日。不过,要留意的是,虽然可以吃,但总量控制在200g左右,且最好在两餐之间食用,不影响正餐的营养平衡。血糖控制得越低越好?答案是否定的。稳定而非极端低才是关键。糖尿病患者需要在医生的...
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
柚子皮也是好东西帮助降低血液黏稠度、减少血栓等柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,这些物质具有抗氧化活性,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,对脑血栓和中风等心脑血管疾病有较好的预防作用。柚子具有降血糖的作用,是因为柚子中含有多种植物化学物,但这些植物化学物有些存在柚子不能吃的部分——柚子皮。
糖尿病人饭后有这些感觉,说明血糖高了,这样降血糖!
餐后血糖高时,您还要增加一些全谷物类的食物,每天推荐量:50-150克。全谷物食物:燕麦、大麦、荞麦、糙米、黑麦等。豆类食物:鹰嘴豆、红豆、绿豆、豌豆等。4如果血糖控制不好,先不吃水果餐后血糖超过10mmol/L,就不要吃水果了,可以用圣女果、小黄瓜代替。
俗称“糖包子”的水果,竟能帮你控糖、降血脂?
把无花果干加入饮食,或许能帮你“无痛”切换为更健康的饮食模式。用无花果干替代部分白米饭,也有助降低餐后的血糖反应。至于降低血脂、改善大脑认知等功效,目前只在动物试验中观察到。无花果(FicuscaricaL.)别名映日果,我国新疆人民也叫它树上结的“糖包子”,是桑科(Moraceae)榕属无花果种的水果,跟...
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
一、糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?一说起水果,不少糖尿病人都觉得水果是甜的有糖分,吃了会升高血糖,最好不要吃,其实糖尿病人并不是不能吃水果,而是要学会怎样吃、吃什么以及吃多少。北京大学人民医院心内科教授刘健表示,水果虽然甜但大部分水果对血糖的影响不大,水果除了含糖外,还有丰富的维生素、...